{ "meta": { "site_name": "Susanne Speer - Praxis für Psychotherapie", "url": "https://psychotherapie-susanne-speer.de/", "description": "Psychotherapie Frankfurt am Main: Hypnosetherapie, Paartherapie, Systemische Therapie", "format": "json", "last_updated": "2026-05-08", "tracking_code": "nmejKguvCZZfIqy6MAcpZ84W", "main_topics": [ "Paartherapie", "Psychotherapie" ], "summary": "Die Praxis für Psychotherapie in Frankfurt am Main zeigt die geeigneten Behandlungsmethoden um gemeinsam einen Weg in eine glückliche und selbstbestimmte Zukunft zu gehen." }, "items": [ { "title": "Home", "url": "https://psychotherapie-susanne-speer.de/", "type": "page", "last_modified": "2026-05-07", "summary": "Privatpraxis · Kurzfristige Termine möglich · nur Selbstzahler Gehen wir Ihre Themen an! Psychotherapie in Frankfurt Kostenloses Erstgespräch Privatpraxis · Kurzfristige Termine möglich · nur Selbstzahler … damit Sie sich wieder wohl, frei und glücklich fühlen. … befreien Sie sich von Ihren Schranken. Entfalten Sie neue Kräfte und finden heraus, was Sie wirklich antreibt oder", "fulltext": "Privatpraxis · Kurzfristige Termine möglich · nur Selbstzahler Gehen wir Ihre Themen an! Psychotherapie in Frankfurt Kostenloses Erstgespräch Privatpraxis · Kurzfristige Termine möglich · nur Selbstzahler ... damit Sie sich wieder wohl, frei und glücklich fühlen. ... befreien Sie sich von Ihren Schranken. Entfalten Sie neue Kräfte und finden heraus, was Sie wirklich antreibt oder wodurch Sie bisher ausgebremst wurden. Kleine und große Lebenskrisen sind alltäglich.Sie wollen Lösungen.Meine Leistung kostet Geld.Machen wir es kurz und effektiv! Mit der geeigneten Behandlungsmethode können wir gemeinsam einen Weg in eine glückliche und selbstbestimmte Zukunft bereiten – Ihre Zukunft!Top 5 Gründe, Ihre Themen jetzt anzugehen:1. Mehr Klarheit über das, was Sie wollen, was Ihnen gut tut und wie Sie es erreichen können.2. Gestärktes Selbstvertrauen.3. Bessere Beziehungen.4. Mehr Energie und Lebensfreude, weil alte Baustellen hinter Ihnen liegen.5. Wissen darüber, wie Sie in Zukunft auftretende Probleme selbst lösen können. Susanne SpeerLösungsorientierte Kurzzeittherapie, Paartherapie und Hypnose   Jetzt Kontakt aufnehmen Was soll sich ändern? Private oder berufliche Krisen gehen oft auf im Laufe des Lebens erlernte Verhaltens- und Denkweisen zurück. Diese lassen sich mit verschiedenen Behandlungsformen wie Hypnosetherapie, Paartherapie oder systemischer Therapie erkennenMeist lässt sich dieser berühmte „Knackpunkt“ schon nach wenigen Sitzungen herausfinden.  Critical Thinking Stress/Burnout auflösen Ursache entsteht meist im Kopf. Ziel: möglichst früh aus der Negativspirale herauskommen. Q&amp;A Depression verstehen und heilen Wunden heilen, herauskommen aus dem Loch, Energie und Lebensfreude entwickeln. Personality Krise & Neuorientierung Dinge klären, Prioritäten setzen, neue Wege und Ziele definieren und entwickeln. Empathy Beziehungskrise lösen Missverständnisse auflösen, Wertschätzung steigern. Die Liebe wiederentdecken. Meditation Toxische Beziehungen und Narzissmus Verstehen Sie die Muster und finden Sie die Kraft, Lösungen zu entwickeln. Q&amp;A Psychosomatik verstehen und heilen Körperliche Leiden wurzeln oft in psychischen Konflikten. Diese ergründen und behandeln wir zusammen. Critical Thinking Trauma heilen Alte Themen klären und in Ordnung bringen. Frieden finden, der die Zukunft lebenswert macht. Strategic Decisions Übermächtige Gefühle beruhigen „Übertriebene“ Gefühlsausbrüche verstehen, die Ursachen heilen und Frieden finden. FInd A Solution Selbstvertrauen stärken Den Mutmuskel stärken, zu sich selbst und den eigenen Unzulänglichkeiten stehen lernen. Lösungs­möglichkeiten Manchmal ist es nur ein kleiner Schritt, um aus dem berühmten „Teufelskreis“ zu entrinnen. Die Psyche kommt oft zu kurz und wird als Letztes „behandelt“. Dabei ist sie oft die entscheidende Ursache auf dem Weg zur Besserung. Ob persönliche Nöte oder gemeinsame Krisen.Ich helfe Ihnen gerne dabei, in meiner Praxis für Psychotherapie im östlich gelegenen Stadtteil von Frankfurt - in Seckbach. Critical Thinking Hypnose Die Weisheit Ihres Unterbewusstseins nutzen, Klärungen und Lösungen in Trance genießen Planning Systemik Das Ganze anschauen, Perspektiven wechseln, am Modell Lösungen ausprobieren und fühlen Empathy Paartherapie Missverständnisse auflösen, Probleme klären und wieder zueinander finden. Wertschätzung aufbauen und leben. Hilfe bei unglücklicher Beziehung: Ein Leitfaden für Betroffene Wenn die Liebe zur Last wird: Gemeinsam aus dem Tief herausfindenBeziehungen sollten uns Kraft geben, kein Krafträuber sein. Doch oft sieht die Realität anders aus: Vielleicht fühlen Sie sich in Ihrer Partnerschaft einsam, stecken in einer Spirale aus Vorwürfen fest oder leiden unter den schmerzhaften Folgen einer toxischen Verbindung.Als Therapeutin weiß ich: Liebeskummer und Beziehungskrisen können sich anfühlen wie körperlicher Schmerz. Sie sind mit diesen Gefühlen nicht allein – und Sie müssen da nicht alleine durch.So finden wir gemeinsam Ihren Weg zurück zu mehr Lebensfreude:• Ein sicherer Hafen für Ihre GefühleIn meiner Praxis schaffen wir einen Raum, in dem alles Platz hat: die Trauer, die Wut und auch die Hoffnung. Hier müssen Sie nicht „funktionieren“. Wir schauen gemeinsam hin, was Ihnen gerade am meisten Kraft raubt.• Beziehungsmuster verstehen (und durchbrechen)Haben Sie das Gefühl, immer wieder an den „falschen“ Partner zu geraten oder in die gleichen Streitfalle zu tappen? Wir finden heraus, warum das so ist – nicht um zu bewerten, sondern um diese alten Wege endlich verlassen zu können.• Den eigenen Wert wiederentdeckenBesonders toxische Beziehungen hinterlassen tiefe Spuren im Selbstvertrauen. Wir arbeiten gezielt daran, dass Sie Ihre eigene Stärke wieder spüren. Wer sich selbst wieder wertschätzt, zieht auch ganz andere Beziehungen in sein Leben. • Handwerkszeug für den AlltagSie erhalten von mir keine komplizierten Theorien, sondern konkrete Übungen. Ich zeige Ihnen Methoden, wie Sie mit akutem emotionalem Schmerz besser umgehen können, damit Sie im Alltag wieder handlungsfähig werden.• Mut für einen NeuanfangEgal, ob Sie Ihre jetzige Beziehung retten oder nach einer Trennung ganz neu anfangen möchten: Wir entwerfen ein Bild davon, wie eine gesunde, erfüllte Liebe für Sie aussehen kann – und wie Sie dort ankommen.• Schritt für Schritt zu neuer KraftHeilung braucht Zeit, aber das bedeutet nicht, dass es lange dauern muss, bis Sie sich besser fühlen. Oft bewirkt ein neuer Blickwinkel schon nach der ersten Stunde eine spürbare Erleichterung.Ich begleite Sie auf diesem Weg mit viel Einfühlungsvermögen und Flexibilität.Möchten Sie den ersten Schritt aus dem Schatten machen? Rufen Sie mich gerne an oder schreiben Sie mir eine Nachricht für ein erstes Kennenlernen. Termin vereinbaren Über mich Seit vielen Jahren helfe ich Menschen auf dem Weg in eine glückliche Zukunft.Meine Schwerpunkte umfassen das gesamte Spektrum von Gesprächs- und Paartherapie, Mentalem Training, lösungsorientierter Hypnose und Systemischer Therapie.Termine sind meist innerhalb von 10 Tagen möglich. Rufen Sie mich einfach an, telefonische Erstgespräche sind bis 20 Minuten kostenfrei. mehr über mich … Meine Praxis für Psychotherapie Die Praxis für Psychotherapie befindet sich im Osten von Frankfurt am Main im Stadtteil Seckbach.Für eine erfolgreiche Therapiesitzung ist es wichtig, dass Sie sich wohlfühlen. Daher lege ich Wert auf eine wertschätzende und vertrauensvolle Zusammenarbeit und angenehme Umgebung.Die Behandlungen finden in der freundlichen Atmosphäre meiner Praxis statt, die zu Ruhe und Entspannung einlädt.  Anfahrt nach Frankfurt-Seckbach Meine Arbeitsweise ... Bei unseren Sitzungen richte ich mich ganz nach Ihren Bedürfnissen. Wir arbeiten auf Augenhöhe zusammen, um Ihr Leben schnellstmöglich und langfristig zu verbessern. Es gibt viele verschiedene Lösungsmöglichkeiten und wir schauen zusammen, welche am besten für Sie passt.Ich verwende nur Methoden, die nach meiner langjährigen Erfahrung am besten, schnellsten und am nachhaltigsten wirken.Dabei gebe ich nur Empfehlungen, Sie bestimmen das Tempo und die Richtung. weitere Infos … Herzlich willkommen in meiner Praxis für Psychotherapie Gern stelle ich mich Ihnen hiermit in Ton und Bild vor.Ich erläutere Ihnen meine Arbeitsweise und gebe Ihnen einen ersten Eindruck meiner Vorgehensweise in meiner Praxis für Psychotherapie in Frankfurt am Main.https://psychotherapie-susanne-speer.de/wp-content/uploads/2025/05/Psychotherapie_Susanne_Speer_Willkommensvideo.mp4 Ein paar Rückmeldungen ... Ich habe vorher schon zwei Therapien gemacht, aber niemand hat mich so „durchschaut“ bzw. kann mir mich selbst so klar & deutlich erklären, wie Sie es können, was mir wirklich hilft, weiterzukommen. D A N K E !!! :-)“ Claudia S. „Vielen herzlichen Dank für das heutige Gespräch! Ich habe mich doch sehr über mich selbst gewundert, mit welcher Selbstverständlichkeit ich Ihnen alles erzählt habe. Unglaublich! Das ist Ihre positive Ausstrahlung, die das bewirkt.“ Cornelia N. „Ich kann Ihnen nur sagen, dass ich für diese zwei Wochen sehr dankbar bin. Es ist wirklich über vier Jahre her, dass ich meinen Urlaub einfach mal genießen konnte und dafür sind Sie mit „verantwortlich“ und ich wollte danke sagen, weil es mir so gut tut, mit Ihnen zu reden und an mir zu arbeiten.“ Tamara Z. Weitere Rückmeldungen … Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von Google Maps. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden. Mehr Informationen Inhalt entsperren Erforderlichen Service akzeptieren und Inhalte entsperren Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden liegen mir am Herzen. Schildern Sie mir Ihre Probleme und vereinbaren Sie ein Erstgespräch oder schreiben mir ... 069 2222 0935 kontakt@susanne-speer.de" }, { "title": "Praxis für Psychotherapie in Frankfurt – Lage & Anfahrt", "url": "https://psychotherapie-susanne-speer.de/praxis", "type": "page", "last_modified": "2026-05-07", "summary": "Praxis für Psychotherapie in Frankfurt – Lage & Anfahrt Der Praxisraum Für eine erfolgreiche Therapiesitzung ist es wichtig, dass Sie sich wohlfühlen. Daher lege ich Wert auf eine wertschätzende und vertrauensvolle Zusammenarbeit und angenehme Umgebung. Die Behandlungen finden in der freundlichen Atmosphäre meiner Praxis statt, die zu Ruhe und Entspannung einlädt. Das Sofa ermöglicht bequemes", "fulltext": "Praxis für Psychotherapie in Frankfurt – Lage & Anfahrt Der Praxisraum Für eine erfolgreiche Therapiesitzung ist es wichtig, dass Sie sich wohlfühlen. Daher lege ich Wert auf eine wertschätzende und vertrauensvolle Zusammenarbeit und angenehme Umgebung. Die Behandlungen finden in der freundlichen Atmosphäre meiner Praxis statt, die zu Ruhe und Entspannung einlädt. Das Sofa ermöglicht bequemes Sitzen und Liegen.Kostenlose Erfrischungsgetränke, Kaffee und Tee stehen für Sie bereit. Die Praxis befindet sich im Osten Frankfurts im Stadtteil Seckbach. Mit öffentlichen Verkehrsmitteln: U-Bahn U4 bis Haltestelle Seckbacher Landstraße, dann den Bus M43 Richtung Bergen Ost bis Draisbornstraße. Von dort aus hinter dem Bus her noch ca 2 Minuten zu Fuß. Hinweis für Allergiker / bewegungseingeschränkte Personen: Der Praxisraum ist tierfrei, aber leider nicht barrierefrei. Er befindet sich im Erdgeschoss, von der Straße über eine Treppe zu erreichen. Anfahrt: Wilhelmshöher Straße 201 60389 Frankfurt am Main Ortsteil Seckbach Tel: 069 – 22 22 09 35 Parken: Direkt vor dem Haus leider nicht erlaubt, daher empfehle ich, ein Stück weiter die Straße hoch zu fahren. Auf der linken Seite befindet sich nach ca. 200 Metern das Henry-und-Emma-Budge-Heim. Davor sind an der Straße fast immer Parkplätze frei. Fußweg etwa drei Minuten. In der anderen Richtung empfehle ich die Seitenstraßen, dort ist auch meistens etwas zu finden. Mein Anrufbeantworter ist jeden Tag 24 Stunden für Sie da. … oder Sie schreiben mir einfach eine E-Mail: kontakt@susanne-speer.de Sprechzeiten: Mo., Di. und Mi.: 8:30 – 18:30 Do.: 8:30 – 13:00 und 18:00 - 20:00 Fr.: 8:30 - 20:00 Sa.: 11:00 – 13:00 Termine nur nach Vereinbarung. Da ich kein Wartezimmer habe, kommen Sie bitte am besten genau pünktlich zu Ihrem Termin. Falls Sie doch zu früh kommen sollten, steht vor der Haustür ein regengeschützter Stuhl bereit. ➔ Alles zum Thema \"Psychotherapie Frankfurt\" ➔ Alles zum Thema \"Stress und Burnout\" ➔ Alles zum Thema \"Drepression\"" }, { "title": "Über mich", "url": "https://psychotherapie-susanne-speer.de/ueber-mich", "type": "page", "last_modified": "2026-05-07", "summary": "„Fangen wir dort an, wo die Symptombehandlung aufhört– bei Ihren Gedanken, Erfahrungen und Vorstellungen … Es ist mein Lebenselixier, dass es Ihnen besser geht! Mit das Wichtigste in der Psychotherapie ist, dass die Chemie stimmt. Dann kann man zusammen Berge versetzen. Psychologie fasziniert mich schon seit meiner Kindheit. Die Frage „Warum verhalten sich Menschen so?“", "fulltext": "\"Fangen wir dort an, wo die Symptombehandlung aufhört– bei Ihren Gedanken, Erfahrungen und Vorstellungen ... Es ist mein Lebenselixier, dass es Ihnen besser geht! Mit das Wichtigste in der Psychotherapie ist, dass die Chemie stimmt. Dann kann man zusammen Berge versetzen. Psychologie fasziniert mich schon seit meiner Kindheit. Die Frage „Warum verhalten sich Menschen so?“ war immer Neugier und Antrieb für mich. Seit vielen Jahren ist diese Faszination auch mein Beruf. Zusammen mit meinen Klientinnen und Klienten aufzudecken, worum es bei einem Problem eigentlich geht, wo die Ursachen sind und wie man diese heilen kann, macht mein Berufsleben aus. Das Schönste daran sind die unzähligen positiven Rückmeldungen im Laufe der Jahre und das Wissen, dass es so vielen Menschen mit meiner Unterstützung gelungen ist, ihr Leben nach ihren Wünschen zu verändern und zu verbessern. Mein „Erfolgsrezept“ dabei sind unbedingte Wertschätzung und Empathie für die Gefühle und Antriebe der Personen, die meinen Rat suchen. Ich verwende nur die Verfahrensweisen, die meinen Klientinnen und Klienten den schnellstmöglichen und nachhaltigsten Erfolg bringen. Mir geht es nicht darum, Personen möglichst lang an meine Praxis zu binden, sondern im Gegenteil, mich möglichst schnell überflüssig zu machen. Das erklärt auch, warum meist nur 2 – 8 Sitzungen pro Person nötig sind. Reservieren Sie jetzt Ihren Termin bei mir! E-Mail schreiben: kontakt@susanne-speer.de Anrufen: 069 22220935 Video https://youtu.be/TMoReGVE_lM Fachwissen & Praktische Erfahrungen seit 15 Jahren eigene Praxis Abitur</h2 > 1989 Studium der Sozialpädagogik mit Schwerpunkt Psychologie</h2 > 1990 - 1996: Studienbegleitende Tätigkeiten als Aushilfe in der Altenpflege und Ergotherapie. Diplom</h2 > 1996 Erfahrungen</h2 > 1997-1999: Anstellung als Dipl. Pädagogin in einem Wohnheim für geistig Behinderte Elternzeit</h2 > Zwei eigene Kinder. Darüber hinaus sechs Jahre Betreuung von schwer traumatisierten und seelisch behinderten Pflegekindern im Rahmen einer Erziehungsstelle. Aus- und Weiterbildung</h2 > Ausbildung als Heilpraktikerin für Psychotherapie und Hypnosetherapie Praxiseröffnung</h2 > 2005 Seit 2005</h2 > zahlreiche Fortbildungen, unzählige gelesene Fachbücher und viele Jahre praktische Erfahrung.   Hypnose Die Weisheit Ihres Unterbewusstseins nutzen, Klärungen und Lösungen in Trance genießen   Systemik Das Ganze anschauen, Perspektiven wechseln, am Modell Lösungen ausprobieren und fühlen   Paartherapie Missverständnisse auflösen, Probleme klären und wieder zueinander finden" }, { "title": "Stress/Burnout auflösen", "url": "https://psychotherapie-susanne-speer.de/stress-burnout", "type": "page", "last_modified": "2026-05-07", "summary": "Stress & Burnout Zur Ruhe kommen und neue Kraft tanken. Wir leben in einer Leistungsgesellschaft, in der es als Zeichen von Erfolg gilt, gestresst zu sein. Typische Stressoren sind: Überforderung am Arbeitsplatz Sorgen um soziale Bindungen Finanzielle Probleme Oft verbinden sich diese Auslöser und geben den Betroffenen das Gefühl, in allen Lebensbereichen von Stressfaktoren eingekreist", "fulltext": "Stress & Burnout Zur Ruhe kommen und neue Kraft tanken. Wir leben in einer Leistungsgesellschaft, in der es als Zeichen von Erfolg gilt, gestresst zu sein. Typische Stressoren sind: Überforderung am Arbeitsplatz Sorgen um soziale Bindungen Finanzielle Probleme Oft verbinden sich diese Auslöser und geben den Betroffenen das Gefühl, in allen Lebensbereichen von Stressfaktoren eingekreist zu sein. Burnout ist, wenn der Rennfahrer sagt: „Ich hab´ keine Zeit zum Tanken!“ Meist versucht man erst mal alleine, die Situation in den Griff zu bekommen. Dabei gibt es viele Strategien zur Stressbewältigung, die NICHT funktionieren, z.B. Aggressive Bewältigungsstrategie:  Medikamente zum Stressabbau/ zum Erhalt der Leistungsfähigkeit  Mehrarbeit  Perfektionsstreben  Mobbing gegenüber Dritten Ablehnung von Aufgaben Weiterbildung Ausweichende Bewältigungsstrategie: Häufige Pausen Suchtverhalten, z.B. Nikotin, Beruhigungstabletten, Alkohol Blaumachen Tagträumen Stellenwechsel Gespräche mit Gleichgesinnten Resignative Bewältigungsstrategie: Eigene Hilflosigkeit vorschützen (Opferrolle) Verdrängen des Problems Dienst nach Vorschrift Zynismus Grübeln Probleme ignorieren Tatenlosigkeit Wenn Sie zur Stressbewältigung in meine Praxis kommen, kümmern wir uns um folgende Maßnahmen: Änderung der äußeren Umstände: möglich und sinnvoll? Bewertungen erkennen und ggf. anpassen Entspannungstechniken Ursprünge der Stressgefühle erkennen und ggf. auflösen Eigene Muster erkennen unf ggf. verändern Eigene Ressourcen für Stressausgleich nutzen Work-Life-Balance Besseres Zeitmanagement Manchmal kann es richtig sein, die äußeren Umstände zu verändern. Manchmal liegt die Lösung in der Veränderung der eigenen Bewertungen. Stress hängt nicht nur von den äußeren Umständen ab, sondern auch davon, wie wir damit umgehen. An den Umständen können wir bisweilen wenig ändern. Wohl aber an unserer Reaktion. Ein Beispiel: Zu Beginn der Industrialisierung waren die Menschen oft froh, in der Nähe einer Fabrik zu wohnen. Ihre Bewertung der Fabrik in der Nachbarschaft war: Arbeit, also Geld, um die Rechnungen zu bezahlen und keinen Hunger zu leiden Fortschritt, auf den man stolz ist Sicherheit, der Lebensunterhalt und die Zukunft sind gesichert, steigender Sozialstatus Heute ist es eher nicht optimal, in der Nähe einer Fabrik zu leben: Lärm von Maschinen und LKWs, auf den man keinen Einfluss hat Gefahr von gesundheitsschädlichen Emissionen im Falle eines Unfalls Schlechte Wohngegend, niedriger Sozialstatus Das gleiche Ding wird also vollständig verschieden bewertet, weil die Einstellungen dazu sich verändert haben. Wenn Stress nicht aufgelöst wird und lange Zeit andauert, kann es zum Burnout kommen. Das Wort „Burnout“ (ausgebrannt) beschreibt einen Zustand tiefer emotionaler, körperlicher und geistiger Erschöpfung. Die Betroffenen können sich nur noch schlecht konzentrieren, sie machen viele Fehler. Manche verlieren auch sämtliche Energie für ihr Privatleben. Burnout wird meistens auf Überforderung und Stress im Beruf zurückgeführt. Die Ursachen sind aber vielfältig. Ein Burnout trifft meist diejenigen mit der größten Einsatzbereitschaft. Symptome: tiefe Erschöpfung keine Möglichkeit \"abzuschalten\" psychosomatische Beschwerden Gefühl mangelnder Anerkennung „Dienst nach Vorschrift“ Distanziertheit Zynismus Leistungseinbußen schließlich Depression Ursachen: Selbstüberforderung oder Stress durch äußere oder persönliche Umstände Perfektionismus Selbstbewusstsein, das sich aus Leistung speist Probleme „Nein“ zu sagen starker Wunsch nach Anerkennung Wenn Ihr Wunsch nach Anerkennung sehr groß ist, sollten Sie unbedingt versuchen, die Anerkennung folgender Personen zu erlangen: Ihr 5-jähriges Selbst Ihr 85-jähriges Selbst   Vorbeugen: eigene Bedürfnisse wahrnehmen, aussprechen und durchsetzen Stressmanagement verbessern Perfektionismus abbauen klare persönliche Ziele definieren und verfolgen gute Selbstakzeptanz aufbauen soziale Kontakte wieder aufnehmen gesunder Lebensstil (Sport, gesunde Ernährung) Prognose: Gute Heilungschancen bei frühzeitiger Behandlung, unbehandelt droht dauerhafte Arbeitsunfähigkeit. Jetzt einen Termin vereinbaren!" }, { "title": "Hypnose – FAQs", "url": "https://psychotherapie-susanne-speer.de/faq", "type": "page", "last_modified": "2026-05-07", "summary": "Häufige Fragen und Antworten zu Therapeutischer Hypnose Wobei kann eine Therapeutische Hypnose helfen? Erfahrungsgemäß lässt sich Hypnose gut anwenden u.a. bei: Angstzuständen aller Art Selbstwertkonflikten Schlafstörungen Sinnfindung Psychosomatischen Symptomen Beziehungsproblemen Emotionalem „Überreagieren“ Stress Lernblockaden Depressionen Chronischen Schmerzen Raucherentwöhnung Spannungskopfschmerzen Rückenproblemen Schweren Krankheiten als Unterstützungsbehandlung Der Verankerung von Ergebnissen von Mentaltraining und Systemischen Aufstellungen Wie läuft", "fulltext": "Häufige Fragen und Antworten zu Therapeutischer Hypnose Wobei kann eine Therapeutische Hypnose helfen? Erfahrungsgemäß lässt sich Hypnose gut anwenden u.a. bei: Angstzuständen aller Art Selbstwertkonflikten Schlafstörungen Sinnfindung Psychosomatischen Symptomen Beziehungsproblemen Emotionalem „Überreagieren“ Stress Lernblockaden Depressionen Chronischen Schmerzen Raucherentwöhnung Spannungskopfschmerzen Rückenproblemen Schweren Krankheiten als Unterstützungsbehandlung Der Verankerung von Ergebnissen von Mentaltraining und Systemischen Aufstellungen Wie läuft eine Hypnose-Sitzung ab? Zuerst kommen Sie zu mir in die Praxis für ein Erstgespräch. Dabei schildern Sie mir genau, was Sie zur Zeit noch als Problem empfinden. Ich stelle dazu verschiedene Fragen. In einer der folgenden Sitzungen bitte ich Sie dann, es sich in dem Liegesessel bequem zu machen, und leite dann langsam eine Trance mittels hypnotherapeutischer Sprachformen ein. Dabei gehe ich ganz speziell auf Ihre persönlichen Fähigkeiten, Talente und Erfahrungen ein. Manche Hynosen eignen sich sehr gut dafür, aufgezeichnet und wiederholt zu werden. So können Sie zu Hause mit Ihrer, nur auf Sie speziell abgestimmten Trance den therapeutischen Effekt verankern und verstärken, so oft Sie es wünschen. Diese Hypnose ist „Wellness für die Seele“. Trancen, die zur Kommunikation mit dem Unterbewusstsein dienen, werden nicht aufgezeichnet; die Ergebnisse dieser Kommunikation können aber auf Wunsch in einer weiteren Sitzung mit einer Aufnahme hypnotisch verankert werden. Es besteht auch die Möglichkeit, Ihr Unterbewusstsein direkt nach Ursachen von Problemen zu befragen. Woher weiß ich, dass ich in Trance bin? Es ist schwer vorherzusagen, wie eine Trance sich für Sie im Detail anfühlen wird, denn jeder Mensch reagiert anders. Typische Zeichen sind z.B.: ein tiefes Gefühl der Entspannung höhere Suggestibilität veränderte Wahrnehmungsfähigkeit Sorgen und Probleme treten in den Hintergrund Veränderte Körperwahrnehmung: Leichtigkeit, Schwere oder auch leichtes Taubheitsgefühl einzelner Körperteile erhöhte Aufmerksamkeit Ausblenden von Umgebungsgeräuschen absolute Konzentration Die einzelnen Phänomene sind nur einige der Empfindungen, die Sie während der Hypnose haben können. Sie können gemeinsam auftreten oder auch nur einzeln. Ist eine Hypnose gefährlich? Nein. Wann sollte man keine Hypnotherapie machen? Wenn Sie unter einer akuten Psychose mit Wahnvorstellungen leiden oder sich in einem manischen Schub befinden, ist von einer Hypnotherapie abzuraten. Wenn Sie unter dem Einfluss von starken Medikamenten oder Drogen stehen oder unter Epilepsie leiden, ist Hypnotherapie ebenfalls nicht die Methode der Wahl. „Stehe ich während der Hypnose unter der Kontrolle der Therapeutin?“ Nein. Ich arbeite permissiv, das heißt, Sie entscheiden jederzeit selbst, welchen Suggestionen Sie folgen möchten. Showhypnose arbeitet im Gegensatz dazu direktiv, das heißt im Befehlston („Schlaf!“) Aber selbst bei der Showhypnose stehen Sie nicht unter Kontrolle des Hypnotiseurs. Was ist der Unterschied zwischen Showhypnose und Heilhypnose? Bei einer Showhypnose wird die Neugier und Bereitschaft einiger Freiwilliger, sich auf eine Trance einzulassen, ausgenutzt, um die Zuschauer zu unterhalten und zu belustigen. Bei einer Heilhypnose wird die Kommunikation mit dem Unterbewusstsein genutzt, um nachhaltige Entwicklungen und Heilung zu erlangen. „Verrate ich in Hypnose alle meine Geheimnisse?“ Nein, auch in Hypnose bleibt das Bewusstsein im Hintergrund aktiv. Sie entscheiden daher jederzeit frei, was Sie mitteilen möchten und was nicht. Was passiert, wenn ich nach der Hypnose nicht mehr aufwache?\u2028 Um in Trance zu bleiben ist es notwendig, dass Sie sich auf diesen Zustand konzentrieren und die Therapeutin währenddessen kontinuierlich Vertiefungstechniken anwendet. Falls Sie aus irgendeinem Grund für mehrere Minuten die Stimme der Therapeutin nicht hören würden, würden Sie entweder entspannt einschlafen oder von selbst aufwachen. Kann ich gegen meinen Willen hypnotisiert werden? Nein.  Jede Hypnose ist immer eine Form der Selbsthypnose und nur wenn Sie wirklich bereit sind, sich hypnotisieren zu lassen, kann jemand Sie in Trance versetzen. Sagt man unter Hypnose immer die Wahrheit?\u2028 Nein, auch in der Hypnose ist man in der Lage zu lügen. Das wäre allerdings nicht in Ihrem Interesse für die therapeutische Sitzung. Werde ich mich daran erinnern, was mir während der Hypnose gesagt wurde? Das hängt davon ab, wie tief Sie in Trance waren. In den meisten Fällen erinnern Sie sich an alles, was in der Trance geschehen ist. Wenn Sie sehr tief in Trance gehen, kann es sein, dass Sie sich nur an wenig erinnern. Die Tiefe der Hypnose liegt dabei in Ihrer Hand, denn eine Trance kann immer nur so tief sein, wie Sie es zulassen. Wenn die Trance aufgezeichnet wird, können Sie ohnehin zu Hause in Ruhe alles noch einmal anhören. Kann jeder hypnotisiert werden? Fast jeder ist hypnotisierbar. Allerdings ist nicht jeder gleich gut zu hypnotisieren. Manche Menschen gehen sehr schnell und sehr tief in Trance, andere brauchen mehr Zeit und/oder erreichen nur eine geringe Trancetiefe.  Wenn Sie z.B. gut darin sind, in Tagträumen zu schwelgen, wird es Ihnen wahrscheinlich leichtfallen, in Trance zu gehen. Ist man der Hypnosetherapeutin in Trance hilflos ausgeliefert? Nein. Egal, wie tief in Trance Sie sind, Sie sind stets in der Lage frei zu entscheiden, ob Sie eine erhaltene Suggestion akzeptieren oder zurückweisen. Würde die Hypnotherapeutin irgendetwas tun oder sagen, das gegen Ihren Willen oder gegen Ihre Werte verstößt, so würden Sie aus der Trance erwachen. Sie haben jederzeit die Möglichkeit, aus eigener Kraft aus der Hypnose wieder aufzuwachen. Wie fühlt sich eine Hypnose an? Die meisten Menschen beschreiben das Erlebnis der Hypnose als außergewöhnlich entspannend und angenehm. Sie ist eine Methode, um die Aufmerksamkeit auf eine bestimmte Vorstellung zu lenken und zu fokussieren. Im Wachzustand erleben viele Menschen ähnliche Gefühle zum Beispiel während eines fesselnden Kinofilms oder im „Flow“ bei einer erfüllenden Arbeit. Eine hypnotisierte Person ist vollkommen absorbiert in innere Bilder, je nachdem zum Beispiel Erinnerungen, Vorstellungen von Heilungsprozessen oder veränderten Verhaltensweisen. Dabei können auch veränderte Körperwahrnehmungen auftreten, beispielsweise Taubheitsgefühle, die nach dem Erwachen wieder vollständig verschwinden. Manche Menschen sind hochsuggestibel und gehen gleich beim ersten Mal in tiefe Trancezustände, andere brauchen etwas Zeit, um sich auf die neue Situation einzulassen. Nach der Hypnosesitzung fühlen Sie sich üblicherweise entspannt wie nach einem kurzen Schlaf. Wie wirkungsvoll ist die Hypnose? Hypnose kann dort wirken, wo andere klassische Behandlungsformen nicht hinkommen. Bei vielen Völkern wurde sie seit Jahrtausenden zur Heilung eingesetzt. In der akademischen Medizin wurde sie in den 60er Jahren durch Milton Erickson etabliert und 2006 endlich auch in Deutschland vom Wissenschaftlichen Beirat Psychotherapie als wirksame Methode anerkannt. Hypnose-Erfahrungen können sehr intensiv sein. Die Wirksamkeit der Hypnose hängt jedoch in erster Linie davon ab, inwieweit sich jemand auf die Suggestionen einlässt. Ein Therapeut kann Sie in Trance nur so weit beeinflussen und nur so gut mit Ihnen arbeiten, wie Sie es zulassen. Ich möchte meine Krankheit mit Hypnose behandeln lassen. Können Sie mir helfen? Ich biete nur eine Unterstützungsbehandlung an. Wenn Sie sich bereits in ärztlicher Behandlung befinden, können Sie zusätzlich auch zu mir kommen, um Hintergründe und/oder unterbewusste Themen der Krankheit aufzudecken und aufzulösen. Gerade in der Psychosomatik kann sich das Aufdecken von versteckten Ursachen durch einen geschulten Therapeuten allerdings als sehr hilfreich für die Heilung erweisen. Bei allen Krankheiten gilt: sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt! Ist es denn wichtig, sehr tief in Trance zu gehen? Nein, schon im Zustand der leichten Hypnose haben Sie einen sehr viel besseren Zugang zum Unterbewusstsein und können hierdurch Veränderungen herbeiführen. Außerdem kann es durchaus erwünscht sein, zusätzlich noch die Klarheit des Bewusstseins dabei zu haben. Was muss ich nach der Hypnose beachten? Wenn Sie tief in die Entspannung eintauchen, kann es sein, dass Sie im Anschluss an die Hypnose einige Minuten brauchen, um wieder ganz zu sich zu kommen, vergleichbar mit einem tiefen Schlaf. Sie sollten sich im Anschluss Zeit geben, um das Erlebte zu verarbeiten. Wenn Sie an therapeutischen Zielen arbeiten, geben Sie den hypnotischen Suggestionen die Möglichkeit zu wirken. Es ist daher ratsam, nicht direkt zum nächsten Termin zu eilen, sondern z.B. einen Spaziergang zu machen. Was mache ich mit der Hypnose-Datei? Suchen Sie sich zum Hören einen gemütlichen Platz, an dem sie in der nächsten halben Stunde nicht gestört werden. (Möglichst nicht das Bett, außer bei Trancen, die speziell zur Schlafeinleitung dienen.) Die Trance darf zu Ihrer eigenen Sicherheit nur an Orten gehört werden, an denen Sie die Augen schließen und in Trance gehen können. Während des Autofahrens z.B. ist das Hören von Hypnosen nicht gestattet, außer Sie sind Beifahrer und hören mit Kopfhörern. Anfangs mag es für Sie angenehm und hilfreich sein, die Trance täglich zu hören. Je mehr Ihr Unterbewusstsein die Inhalte davon verinnerlicht hat, desto seltener brauchen Sie die Datei, bis sie nach einiger Zeit gänzlich überflüssig werden kann. Wie lange das dauert, ist individuell ganz verschieden, manchen Menschen reicht 2 –3maliges Wiederholen aus, andere möchten die angenehme und entspannende Wirkung gerne 30 Mal und öfter genießen. Das ist beides völlig in Ordnung. Ihr Unterbewusstsein hat sich dann die Botschaft der Trance zu eigen gemacht und kann sie alleine weiterentwickeln. Es kann vorkommen, dass nach dem ersten Hören aufschlussreiche Träume auftreten, achten Sie darauf" }, { "title": "Blog", "url": "https://psychotherapie-susanne-speer.de/blog", "type": "page", "last_modified": "2026-05-07", "summary": "Psychotherapie Blog – Impulse für mehr seelische Balance Willkommen im Psychotherapie Blog von Susanne Speer – hier finden Sie Impulse und Tipps für mehr seelische Balance im Alltag. Ihr Glück liegt mir am Herzen Psychotherapie ist mein Leben – es macht mich selbst glücklich, Sie auf Ihrem Weg zu einem glücklicheren Leben zu begleiten. Hier", "fulltext": "Psychotherapie Blog – Impulse für mehr seelische Balance Willkommen im Psychotherapie Blog von Susanne Speer – hier finden Sie Impulse und Tipps für mehr seelische Balance im Alltag. Ihr Glück liegt mir am Herzen Psychotherapie ist mein Leben - es macht mich selbst glücklich, Sie auf Ihrem Weg zu einem glücklicheren Leben zu begleiten. Hier schreibe ich über allgemeine Themen und Probleme - für Ihre spezifischen Probleme stehe ich Ihnen gerne in einem persönlichen Kennenlern-Gespräch zur Verfügung. Bis dahin - alles Gute Ihre Susanne Speer Besuchen Sie mich auch auf Instagram Youtube Facebook" }, { "title": "Meinungen", "url": "https://psychotherapie-susanne-speer.de/meinungen", "type": "page", "last_modified": "2026-05-07", "summary": "Darüber habe ich mich sehr gefreut Rückmeldungen … Einen ganz herzlichen Gruß verbunden mit meinem Dank für Ihre Betreuung. Ihr Tobias V. Ich möchte Ihnen gerne rückmelden, dass mir die Stunden bei Ihnen sehr, sehr gut getan haben!“ Lisa H. Nochmals vielen Dank für die erfolgreiche Hypnosesitzung. Die CD ist sehr effektiv, je öfter ich", "fulltext": "Darüber habe ich mich sehr gefreut Rückmeldungen ... Einen ganz herzlichen Gruß verbunden mit meinem Dank für Ihre Betreuung. Ihr Tobias V. Ich möchte Ihnen gerne rückmelden, dass mir die Stunden bei Ihnen sehr, sehr gut getan haben!“ Lisa H. Nochmals vielen Dank für die erfolgreiche Hypnosesitzung. Die CD ist sehr effektiv, je öfter ich sie höre.“ Martina W Liebe Frau Speer: Sie waren eine wichtige Initialzündung auf meinem Weg, den ich jetzt beschreite, haben mir Mut und Selbstvertrauen gegeben. Ich danke Ihnen sehr.“ Ulla K. Ich habe vorher schon zwei Therapien gemacht, aber niemand hat mich so „durchschaut“ bzw. kann mir mich selbst so klar & deutlich erklären, wie Sie es können, was mir wirklich hilft, weiterzukommen. D A N K E !!! :-)“ Claudia S. Ich kann Ihnen nur sagen, dass ich für diese zwei Wochen sehr dankbar bin. Es ist wirklich über vier Jahre her, dass ich meinen Urlaub einfach mal genießen konnte und dafür sind Sie mit „verantwortlich“ und ich wollte danke sagen, weil es mir so gut tut, mit Ihnen zu reden und an mir zu arbeiten.“ Tamara Z. Ich fühle mich sehr glücklich und genieße das Leben. Tausend Dank und alles Gute!“ Silke N. Ich bedanke mich recht herzlich für Ihre Unterstützung, und ich weiß zu wem ich wieder gehen kann, falls ich mal wieder eine Sitzung benötige. ;o)))“ Lucie H. Ich bin äußerst froh von Ihnen gehört zu haben und mich getraut hab, der Hypnose eine Chance zu geben. Liebe Grüße, Christopher G. Seit letztem Monat hat sich viel verändert. Wir haben beschlossen, es nochmal miteinander zu probieren. Inzwischen hat mein Mann die Beziehung zu der anderen Frau beendet.“ Britta M Vielen herzlichen Dank für das heutige Gespräch! Ich habe mich doch sehr über mich selbst gewundert, mit welcher Selbstverständlichkeit ich Ihnen alles erzählt habe. Unglaublich! Das ist Ihre positive Ausstrahlung, die das bewirkt.“ Cornelia N. Die Familienaufstellung tat richtig gut. Ich bin immer wieder dankbar, dass die aktive Innenreise, die ich bei Ihnen gemacht habe, bei mir so viel positiv verändert hat!“ Lisa H Heute habe ich Ihre Hypnose auch wieder gehört, denn ich finde sie WUNDERBAR. Die Worte und Bilder, die darin vorkommen, sind so schön und angenehm und tun mir gut, ja, kräftigen mich von innen. Und Ihre Stimme strahlt so viel Liebevolles und Positives aus.“ Sheena E. Kaum ein Tag vergeht, ohne dass ich an unsere tollen Gespräche denken muss.“ Tamara B. Vielen Dank nochmal für alles!“ Barbara J." }, { "title": "Impressum", "url": "https://psychotherapie-susanne-speer.de/impressum", "type": "page", "last_modified": "2026-05-07", "summary": "Impressum Inhaberin Susanne Speer Diplom Sozialpädagogin, Heilpraktikerin für Psychotherapie Wilhelmshöher Straße 201 60389 Frankfurt am Main Kontakt Telefon: 069 2222 0935 E-Mail: kontakt@susanne-speer.de Umsatzsteuer-ID Umsatzsteuer-Identifikationsnummer gemäß § 27 a Umsatzsteuergesetz: 1387062068-G14 Berufsbezeichnung und berufsrechtliche Regelungen Berufsbezeichnung: Psychotherapeuten Zuständige Kammer: Verliehen in: Es gelten folgende berufsrechtliche Regelungen: Regelungen einsehbar unter: https://www.vfp.de/verband/berufsordnung.html Verantwortlich für den Inhalt nach", "fulltext": "Impressum Inhaberin Susanne Speer Diplom Sozialpädagogin, Heilpraktikerin für Psychotherapie Wilhelmshöher Straße 201 60389 Frankfurt am Main Kontakt Telefon: 069 2222 0935 E-Mail: kontakt@susanne-speer.de Umsatzsteuer-ID Umsatzsteuer-Identifikationsnummer gemäß § 27 a Umsatzsteuergesetz: 1387062068-G14 Berufsbezeichnung und berufsrechtliche Regelungen Berufsbezeichnung: Psychotherapeuten Zuständige Kammer: Verliehen in: Es gelten folgende berufsrechtliche Regelungen: Regelungen einsehbar unter: https://www.vfp.de/verband/berufsordnung.html Verantwortlich für den Inhalt nach § 55 Abs. 2 RStV Susanne Speer Wilhelmshöher Straße 201 60389 Frankfurt EU-Streitschlichtung Die Europäische Kommission stellt eine Plattform zur Online-Streitbeilegung (OS) bereit: https://ec.europa.eu/consumers/odr. Unsere E-Mail-Adresse finden Sie oben im Impressum. Verbraucherstreitbeilegung/Universalschlichtungsstelle Wir sind nicht bereit oder verpflichtet, an Streitbeilegungsverfahren vor einer Verbraucherschlichtungsstelle teilzunehmen. Bildnachweise Portraits: Petra A. Killig-Fotografie, https://www.fotografie-killick.de Bilder auf Pixabay von Joe, G-tech, Manuka, Schäferle, 165106, Glavo, JillWellington Andere Bilder: Shutterstock.de Haftung für Inhalte Als Diensteanbieter sind wir gemäß § 7 Abs.1 DDG für eigene Inhalte auf diesen Seiten nach den allgemeinen Gesetzen verantwortlich. Nach §§ 8 bis 10 DDG sind wir als Diensteanbieter jedoch nicht verpflichtet, übermittelte oder gespeicherte fremde Informationen zu überwachen oder nach Umständen zu forschen, die auf eine rechtswidrige Tätigkeit hinweisen. Verpflichtungen zur Entfernung oder Sperrung der Nutzung von Informationen nach den allgemeinen Gesetzen bleiben hiervon unberührt. Eine diesbezügliche Haftung ist jedoch erst ab dem Zeitpunkt der Kenntnis einer konkreten Rechtsverletzung möglich. Bei Bekanntwerden von entsprechenden Rechtsverletzungen werden wir diese Inhalte umgehend entfernen. Haftung für Links Unser Angebot enthält Links zu externen Websites Dritter, auf deren Inhalte wir keinen Einfluss haben. Deshalb können wir für diese fremden Inhalte auch keine Gewähr übernehmen. Für die Inhalte der verlinkten Seiten ist stets der jeweilige Anbieter oder Betreiber der Seiten verantwortlich. Die verlinkten Seiten wurden zum Zeitpunkt der Verlinkung auf mögliche Rechtsverstöße überprüft. Rechtswidrige Inhalte waren zum Zeitpunkt der Verlinkung nicht erkennbar. Eine permanente inhaltliche Kontrolle der verlinkten Seiten ist jedoch ohne konkrete Anhaltspunkte einer Rechtsverletzung nicht zumutbar. Bei Bekanntwerden von Rechtsverletzungen werden wir derartige Links umgehend entfernen. Urheberrecht Die durch die Seitenbetreiber erstellten Inhalte und Werke auf diesen Seiten unterliegen dem deutschen Urheberrecht. Die Vervielfältigung, Bearbeitung, Verbreitung und jede Art der Verwertung außerhalb der Grenzen des Urheberrechtes bedürfen der schriftlichen Zustimmung des jeweiligen Autors bzw. Erstellers. Downloads und Kopien dieser Seite sind nur für den privaten, nicht kommerziellen Gebrauch gestattet. Soweit die Inhalte auf dieser Seite nicht vom Betreiber erstellt wurden, werden die Urheberrechte Dritter beachtet. Insbesondere werden Inhalte Dritter als solche gekennzeichnet. Sollten Sie trotzdem auf eine Urheberrechtsverletzung aufmerksam werden, bitten wir um einen entsprechenden Hinweis. Bei Bekanntwerden von Rechtsverletzungen werden wir derartige Inhalte umgehend entfernen." }, { "title": "Hypnose in Frankfurt", "url": "https://psychotherapie-susanne-speer.de/hypnose", "type": "page", "last_modified": "2026-05-06", "summary": "Hypnose in Frankfurt – Individuelle Hypnosetherapie für Ihr Wohlbefinden Hypnose in Frankfurt – Worte können tiefe Wunden reißen, aber Worte können auch heilen. Sie können beruhigen, stärken, motivieren, Ressourcen aktivieren und die Selbstwirksamkeit und das Selbstwertgefühl stärken. Hypnose ist eines der ältesten Heilverfahren überhaupt. Es hat den Vorteil, dass durch die direkte Ansprache des Unterbewusstseins", "fulltext": "Hypnose in Frankfurt – Individuelle Hypnosetherapie für Ihr Wohlbefinden Hypnose in Frankfurt - Worte können tiefe Wunden reißen, aber Worte können auch heilen. Sie können beruhigen, stärken, motivieren, Ressourcen aktivieren und die Selbstwirksamkeit und das Selbstwertgefühl stärken.Hypnose ist eines der ältesten Heilverfahren überhaupt. Es hat den Vorteil, dass durch die direkte Ansprache des Unterbewusstseins die Behandlung in der Regel schnell und nachhaltig wirkt.Die moderne Hypnosetherapie ist eine vielfach erprobte, effektive Heilmethode, die oftmals schon nach wenigen Sitzungen markante Fortschritte erzielt.Auch sind, ganz im Gegensatz zu Medikamenten, keine Nebenwirkungen bekannt.Hypnose wurde im Jahr 2006 vom WPB (Wissenschaftlicher Beirat Psychotherapie) als Therapieform wissenschaftlich anerkannt.Hypnose ist ein mit Absicht eingeleiteter Trancezustand, um das Unterbewusstsein zu beeinflussen, so dass Heilung entstehen kann.Weitere Infos unter Hypnose.de Die meisten Fragen zur Hypnose ... „Stehe ich während der Hypnose unter der Kontrolle der Therapeutin?“Nein. Ich arbeite permissiv, das heißt, Sie entscheiden jederzeit selbst, welchen Suggestionen Sie folgen möchten. Showhypnose arbeitet im Gegensatz dazu direktiv, das heißt im Befehlston („Schlaf!“) Aber selbst bei der Showhypnose stehen Sie nicht unter Kontrolle des Hypnotiseurs.„Verrate ich in Hypnose alle meine Geheimnisse?“Nein, auch in Hypnose bleibt das Bewusstsein im Hintergrund aktiv. Sie entscheiden daher jederzeit frei, was Sie mitteilen möchten und was nicht.„Vergesse ich alles, was während der Hypnose passiert?“Nein, außer Sie möchten es gerne, dann könnte man dementsprechende Suggestionen wählen. Hypnose ist ein wohltuender Entspannungszustand, sie ist Wellness für die Seele. Mir ist es wichtig, dass Sie sich während der Hypnose jederzeit sicher und geborgen fühlen. Ich arbeite mit zwei grundsätzlich verschiedenen Hypnose-Ansätzen: Aufdeckende Hypnose: dabei finden wir gemeinsam heraus, welche Ursachen Ihre Schwierigkeiten haben. Diese Hypnosen eignen sich nicht für eine MP3-Aufnahme.Integrierende Hypnose: hier liegt der Fokus ganz auf Entspannung und Heilung. Diese Hypnosen nehme ich für Sie auf MP3 auf, damit Sie sie auch zu Hause weiter vertiefen und genießen können.Durch Therapeutische Hypnose lassen sich auch Ihre Ergebnisse von anderen Methoden der persönlichen Weiterentwicklung, wie z.B. Gesprächspsychotherapie, Mentaltraining oder Systemischen Aufstellungen, noch zusätzlich festigen und verankern. Damit stehen sie Ihnen auch langfristig zur Verfügung.Vielleicht haben Sie noch weitere Fragen zur Hypnose. Die häufigsten Fragen und Antworten habe ich Ihnen deshalb hier zusammengestellt.Nutzen Sie meine langjährige Erfahrung und rufen Sie jetzt an!06922220935 ➔ Alles zum Thema „Psychotherapie Frankfurt“➔ Alles zum Thema „Krise & Neuorientierung“➔ Alles zum Thema „Beziehungskrise“ Häufige Fragen und Antworten Wobei kann eine Therapeutische Hypnose helfen? Erfahrungsgemäß lässt sich Hypnose gut anwenden u.a. bei:Angstzuständen aller ArtSelbstwertkonfliktenSchlafstörungenSinnfindungPsychosomatischen SymptomenBeziehungsproblemenEmotionalem „Überreagieren“StressLernblockadenDepressionenChronischen SchmerzenRaucherentwöhnungSpannungskopfschmerzenRückenproblemenSchweren Krankheiten als UnterstützungsbehandlungDer Verankerung von Ergebnissen von Mentaltraining und Systemischen Aufstellungen Wie läuft eine Hypnose-Sitzung ab? Zuerst kommen Sie zu mir in die Praxis für ein Erstgespräch. Dabei schildern Sie mir genau, was Sie zur Zeit noch als Problem empfinden. Ich stelle dazu verschiedene Fragen.In einer der folgenden Sitzungen bitte ich Sie dann, es sich in dem Liegesessel bequem zu machen, und leite dann langsam eine Trance mittels hypnotherapeutischer Sprachformen ein. Dabei gehe ich ganz speziell auf Ihre persönlichen Fähigkeiten, Talente und Erfahrungen ein.Manche Hynosen eignen sich sehr gut dafür, aufgezeichnet und wiederholt zu werden. So können Sie zu Hause mit Ihrer, nur auf Sie speziell abgestimmten Trance den therapeutischen Effekt verankern und verstärken, so oft Sie es wünschen. Diese Hypnose ist „Wellness für die Seele“.Trancen, die zur Kommunikation mit dem Unterbewusstsein dienen, werden nicht aufgezeichnet; die Ergebnisse dieser Kommunikation können aber auf Wunsch in einer weiteren Sitzung mit einer Aufnahme hypnotisch verankert werden.Es besteht auch die Möglichkeit, Ihr Unterbewusstsein direkt nach Ursachen von Problemen zu befragen. Woher weiß ich, dass ich in Trance bin? Es ist schwer vorherzusagen, wie eine Trance sich für Sie im Detail anfühlen wird, denn jeder Mensch reagiert anders. Typische Zeichen sind z.B.:ein tiefes Gefühl der Entspannunghöhere Suggestibilitätveränderte WahrnehmungsfähigkeitSorgen und Probleme treten in den HintergrundVeränderte Körperwahrnehmung:Leichtigkeit, Schwere oder auch leichtes Taubheitsgefühl einzelner Körperteileerhöhte AufmerksamkeitAusblenden von Umgebungsgeräuschenabsolute KonzentrationDie einzelnen Phänomene sind nur einige der Empfindungen, die Sie während der Hypnose haben können. Sie können gemeinsam auftreten oder auch nur einzeln. Ist eine Hypnose gefährlich? Nein. Wann sollte man keine Hypnotherapie machen? Wenn Sie unter einer akuten Psychose mit Wahnvorstellungen leiden oder sich in einem manischen Schub befinden, ist von einer Hypnotherapie abzuraten. Wenn Sie unter dem Einfluss von starken Medikamenten oder Drogen stehen oder unter Epilepsie leiden, ist Hypnotherapie ebenfalls nicht die Methode der Wahl. „Stehe ich während der Hypnose unter der Kontrolle der Therapeutin?“ Nein. Ich arbeite permissiv, das heißt, Sie entscheiden jederzeit selbst, welchen Suggestionen Sie folgen möchten. Showhypnose arbeitet im Gegensatz dazu direktiv, das heißt im Befehlston („Schlaf!“) Aber selbst bei der Showhypnose stehen Sie nicht unter Kontrolle des Hypnotiseurs. Was ist der Unterschied zwischen Showhypnose und Heilhypnose? Bei einer Showhypnose wird die Neugier und Bereitschaft einiger Freiwilliger, sich auf eine Trance einzulassen, ausgenutzt, um die Zuschauer zu unterhalten und zu belustigen. Bei einer Heilhypnose wird die Kommunikation mit dem Unterbewusstsein genutzt, um nachhaltige Entwicklungen und Heilung zu erlangen. „Verrate ich in Hypnose alle meine Geheimnisse?“ Nein, auch in Hypnose bleibt das Bewusstsein im Hintergrund aktiv. Sie entscheiden daher jederzeit frei, was Sie mitteilen möchten und was nicht. Was passiert, wenn ich nach der Hypnose nicht mehr aufwache?\u2028 Um in Trance zu bleiben ist es notwendig, dass Sie sich auf diesen Zustand konzentrieren und die Therapeutin währenddessen kontinuierlich Vertiefungstechniken anwendet. Falls Sie aus irgendeinem Grund für mehrere Minuten die Stimme der Therapeutin nicht hören würden, würden Sie entweder entspannt einschlafen oder von selbst aufwachen. Kann ich gegen meinen Willen hypnotisiert werden? Nein.  Jede Hypnose ist immer eine Form der Selbsthypnose und nur wenn Sie wirklich bereit sind, sich hypnotisieren zu lassen, kann jemand Sie in Trance versetzen. Sagt man unter Hypnose immer die Wahrheit?\u2028 Nein, auch in der Hypnose ist man in der Lage zu lügen. Das wäre allerdings nicht in Ihrem Interesse für die therapeutische Sitzung. Werde ich mich daran erinnern, was mir während der Hypnose gesagt wurde? Das hängt davon ab, wie tief Sie in Trance waren. In den meisten Fällen erinnern Sie sich an alles, was in der Trance geschehen ist. Wenn Sie sehr tief in Trance gehen, kann es sein, dass Sie sich nur an wenig erinnern. Die Tiefe der Hypnose liegt dabei in Ihrer Hand, denn eine Trance kann immer nur so tief sein, wie Sie es zulassen. Wenn die Trance aufgezeichnet wird, können Sie ohnehin zu Hause in Ruhe alles noch einmal anhören. Kann jeder hypnotisiert werden? Fast jeder ist hypnotisierbar. Allerdings ist nicht jeder gleich gut zu hypnotisieren. Manche Menschen gehen sehr schnell und sehr tief in Trance, andere brauchen mehr Zeit und/oder erreichen nur eine geringe Trancetiefe.  Wenn Sie z.B. gut darin sind, in Tagträumen zu schwelgen, wird es Ihnen wahrscheinlich leichtfallen, in Trance zu gehen. Ist man der Hypnosetherapeutin in Trance hilflos ausgeliefert? Nein. Egal, wie tief in Trance Sie sind, Sie sind stets in der Lage frei zu entscheiden, ob Sie eine erhaltene Suggestion akzeptieren oder zurückweisen. Würde die Hypnotherapeutin irgendetwas tun oder sagen, das gegen Ihren Willen oder gegen Ihre Werte verstößt, so würden Sie aus der Trance erwachen. Sie haben jederzeit die Möglichkeit, aus eigener Kraft aus der Hypnose wieder aufzuwachen. Wie fühlt sich eine Hypnose an? Die meisten Menschen beschreiben das Erlebnis der Hypnose als außergewöhnlich entspannend und angenehm. Sie ist eine Methode, um die Aufmerksamkeit auf eine bestimmte Vorstellung zu lenken und zu fokussieren. Im Wachzustand erleben viele Menschen ähnliche Gefühle zum Beispiel während eines fesselnden Kinofilms oder im „Flow“ bei einer erfüllenden Arbeit.Eine hypnotisierte Person ist vollkommen absorbiert in innere Bilder, je nachdem zum Beispiel Erinnerungen, Vorstellungen von Heilungsprozessen oder veränderten Verhaltensweisen. Dabei können auch veränderte Körperwahrnehmungen auftreten, beispielsweise Taubheitsgefühle, die nach dem Erwachen wieder vollständig verschwinden.Manche Menschen sind hochsuggestibel und gehen gleich beim ersten Mal in tiefe Trancezustände, andere brauchen etwas Zeit, um sich auf die neue Situation einzulassen. Nach der Hypnosesitzung fühlen Sie sich üblicherweise entspannt wie nach einem kurzen Schlaf. Wie wirkungsvoll ist die Hypnose? Hypnose kann dort wirken, wo andere klassische Behandlungsformen nicht hinkommen. Bei vielen Völkern wurde sie seit Jahrtausenden zur Heilung eingesetzt. In der akademischen Medizin wurde sie in den 60er Jahren durch Milton Erickson etabliert und 2006 endlich auch in Deutschland vom Wissenschaftlichen Beirat Psychotherapie als wirksame Methode anerkannt.Hypnose-Erfahrungen können sehr intensiv sein. Die Wirksamkeit der Hypnose hängt jedoch in erster Linie davon ab, inwieweit sich jemand auf die Suggestionen einlässt. Ein Therapeut kann Sie in Trance nur so weit beeinflussen und nur so gut mit Ihnen arbeiten, wie Sie es zulassen. Ich möchte meine Krankheit mit Hypnose behandeln lassen. Können Sie mir helfen? Ich biete nur eine Unterstützungsbehandlung an. Wenn Sie sich bereits in ärztlicher Behandlung befinden, können Sie zusätzlich auch zu mir kommen, um Hintergründe und/oder unterbewusste Themen der Krankheit aufzudecken und aufzulösen. Gerade in der Psychosomatik kann sich das Aufdecken von versteckten Ursachen durch einen geschulten Therapeuten allerdings als sehr hilfreich für die Heilung erweisen.Bei allen Krankheiten gilt: sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt! Ist es denn wichtig, sehr tief in Trance zu gehen? Nein, schon im Zustand der leichten Hypnose haben Sie einen sehr viel besseren Zugang zum Unterbewusstsein und können hierdurch Veränderungen herbeiführen. Außerdem kann es durchaus erwünscht sein, zusätzlich noch die Klarheit des Bewusstseins dabei zu haben. Was muss ich nach der Hypnose beachten? Wenn Sie tief in die Entspannung eintauchen, kann es sein, dass Sie im Anschluss an die Hypnose einige Minuten brauchen, um wieder ganz zu sich zu kommen, vergleichbar mit einem tiefen Schlaf. Sie sollten sich im Anschluss Zeit geben, um das Erlebte zu verarbeiten. Wenn Sie an therapeutischen Zielen arbeiten, geben Sie den hypnotischen Suggestionen die Möglichkeit zu wirken. Es ist daher ratsam, nicht direkt zum nächsten Termin zu eilen, sondern z.B. einen Spaziergang zu machen. Was mache ich mit der Hypnose-Datei? Suchen Sie sich zum Hören einen gemütlichen Platz, an dem sie in der nächsten halben Stunde nicht gestört werden. (Möglichst nicht das Bett, außer bei Trancen, die speziell zur Schlafeinleitung dienen.) Die Trance darf zu Ihrer eigenen Sicherheit nur an Orten gehört werden, an denen Sie die Augen schließen und in Trance gehen können. Während des Autofahrens z.B. ist das Hören von Hypnosen nicht gestattet, außer Sie sind Beifahrer und hören mit Kopfhörern.Anfangs mag es für Sie angenehm und hilfreich sein, die Trance täglich zu hören. Je mehr Ihr Unterbewusstsein die Inhalte davon verinnerlicht hat, desto seltener brauchen Sie die Datei, bis sie nach einiger Zeit gänzlich überflüssig werden kann. Wie lange das dauert, ist individuell ganz verschieden, manchen Menschen reicht 2 –3maliges Wiederholen aus, andere möchten die angenehme und entspannende Wirkung gerne 30 Mal und öfter genießen. Das ist beides völlig in Ordnung.Ihr Unterbewusstsein hat sich dann die Botschaft der Trance zu eigen gemacht und kann sie alleine weiterentwickeln.Es kann vorkommen, dass nach dem ersten Hören aufschlussreiche Träume auftreten, achten Sie darauf" }, { "title": "Kontakt", "url": "https://psychotherapie-susanne-speer.de/kontakt", "type": "page", "last_modified": "2026-05-06", "summary": "Kontakt, Erst­gespräch & TEAMS-Sprechstunde Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden liegen mir am Herzen. Schildern Sie mir Ihre Probleme und vereinbaren Sie ein Erstgespräch oder schreiben mir …   069 2222 0935 kontakt@susanne-speer.de Kontaktiere uns für Termine Adresse Wilhelmshöher Str. 201 60389 Frankfurt am Main (Seckbach) E-Mail kontakt@susanne-speer.de Telefon 069 22220935 Instagram 🐾 Praxis-Hund Alfie –", "fulltext": "Kontakt, Erst­gespräch & TEAMS-Sprechstunde Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden liegen mir am Herzen. Schildern Sie mir Ihre Probleme und vereinbaren Sie ein Erstgespräch oder schreiben mir ...   069 2222 0935 kontakt@susanne-speer.de Kontaktiere uns für Termine Adresse Wilhelmshöher Str. 201 60389 Frankfurt am Main (Seckbach) E-Mail kontakt@susanne-speer.de Telefon 069 22220935 Instagram 🐾 Praxis-Hund Alfie – auf Wunsch gern mit dabei Alfie begleitet mich in meiner Praxis – er ist freundlich, ruhig und sehr menschenbezogen. Gerne können wir vorab besprechen, ob Sie Ihre Sitzung lieber mit oder ohne Hund gestalten möchten. ✔️ Sie haben Angst vor Hunden? Kein Problem – Alfie bleibt dann selbstverständlich draußen. ✔️ Allergie? Sagen Sie gern Bescheid – wir berücksichtigen das selbstverständlich. ✔️ Lust auf einen Spaziergang? Sitzungen im Gehen (Walk & Talk) sind nach Absprache ebenfalls möglich. Kostenloses Erstgespräch per Telefon (bis 20 Minuten) Schildern Sie mir Ihr Problem in einem kostenlosen Telefonat. Wir besprechen, welche Behandlungsmöglichkeiten für Sie in Frage kommen. Praxis für Psychotherapie Hypnose, Systemik, Paartherapie Susanne Speer Diplom-Pädagogin, Heilpraktikerin für  Psychotherapie Wilhelmshöher Str. 201 60389 Frankfurt am Main (Seckbach) Tel: 069 22 22 09 35 Mein Anrufbeantworter ist jeden Tag 24 Stunden für Sie da. Oder Sie schreiben mir einfach eine E-Mail. E-Mail: kontakt@susanne-speer.de Sprechzeiten Mo.,Di., Mi.: 8:30 – 18:30 Do: 8:30 – 13:00 und 18:00 - 20:00 Fr.: 8:30 - 20:00 Sa: 11:00 - 13:00 Termine nur nach Vereinbarung. ZOOM-Sprechstunde Nutzen Sie auch meine online-Sprechstunde über Zoom oder andere Video-Portale. Eine Therapiestunde geht über 60 Minuten und wird mit 120 Euro (bis 18:00 Uhr) berechnet. Selbstverständlich sind längere Therapiezeiten möglich, oder Sie sichern sich gleich mehrere Termine im Voraus. Auf Wunsch sind auch Termine abends oder am Wochenende möglich. Ich bitte bei Online-Sitzungen um eine Vorab-Bezahlung per PayPal. Therapeutischer Spaziergang Auch Spaziergänge sind möglich. Viele therapeutische Themen lassen sich gut draußen klären. Rund um die Praxis gibt es herrliche Spazierwege im Park und Naturschutzgebiet. Die Praxis befindet sich im Osten Frankfurts im Stadtteil Seckbach. Anfahrt mit öffentlichen Verkehrsmitteln: U-Bahn U4 bis Haltestelle Seckbacher Landstraße, dann den Bus 43 Richtung Bergen Ost bis Draisbornstraße. Von dort aus hinter dem Bus her noch ca 2 Minuten zu Fuß. Der Praxisraum ist tierfrei, aber nicht barrierefrei. Anfahrt mit dem PKW: Wilhelmshöher Straße 201 60389 Frankfurt am Main Ortsteil Seckbach Parken: Direkt vor dem Haus nicht erlaubt, daher empfehle ich, ein Stück weiter die Straße hoch zu fahren. Auf der linken Seite befindet sich nach ca. 200 Metern das Henry-und-Emma-Budge-Heim. Davor sind an der Straße fast immer Parkplätze frei. Fußweg etwa drei Minuten. In der anderen Richtung empfehle ich die Seitenstraßen. Dort ist auch meistens etwas zu finden. Da ich kein Wartezimmer habe, kommen Sie bitte am besten pünktlich zu Ihrem Termin. Falls Sie doch zu früh kommen sollten, steht vor der Haustür ein regengeschützter Stuhl bereit." }, { "title": "Preise", "url": "https://psychotherapie-susanne-speer.de/preise", "type": "page", "last_modified": "2026-05-06", "summary": "Tun Sie mal etwas nur für sich! Warum eine Selbstzahlertherapie?   Ein Therapieplatz meist innerhalb von 10 Tagen – oft reichen bereits 2 bis 8 Sitzungen.In Hessen beträgt die durchschnittliche Wartezeit auf eine kassenfinanzierte Psychotherapie rund vier Monate. Das ist oft eine große Herausforderung – gerade dann, wenn die Belastung akut ist. Viele meiner Klient:innen", "fulltext": "Tun Sie mal etwas nur für sich! Warum eine Selbstzahlertherapie?  Ein Therapieplatz meist innerhalb von 10 Tagen – oft reichen bereits 2 bis 8 Sitzungen.In Hessen beträgt die durchschnittliche Wartezeit auf eine kassenfinanzierte Psychotherapie rund vier Monate. Das ist oft eine große Herausforderung – gerade dann, wenn die Belastung akut ist. Viele meiner Klient:innen nutzen die Zeit bis zum Beginn einer Kassentherapie, um erste hilfreiche Schritte zu gehen. Häufig zeigt sich dabei: Das Anliegen lässt sich bereits in wenigen Sitzungen klären – eine längere Therapie wird dann oft gar nicht mehr benötigt.Diskretion: Keine Weitergabe an Dritte, keine Eintragung in offizielle Akten.Bei privat gezahlten Therapien werden keine Diagnosen an Krankenkassen oder Behörden übermittelt. Das kann in bestimmten Lebenssituationen ein Vorteil sein – etwa bei Anträgen auf Verbeamtung oder beim Abschluss einer Berufsunfähigkeitsversicherung. Dort müssen häufig alle psychotherapeutischen Behandlungen der letzten zehn Jahre angegeben werden, sofern sie kassenfinanziert waren.Individuelle Begleitung statt Massenabfertigung.Bei mir stehen Sie als Mensch mit Ihren Anliegen im Mittelpunkt – nicht als \"Fallnummer\". Ich nehme mir Zeit für Sie und arbeite flexibel, individuell und lösungsorientiert. Was kostet eine Therapie?  So wenig wie möglich – mit voller Transparenz.Kostenfreies telefonisches Erstgespräch (bis zu 20 Minuten) Flexible Zeitgestaltung:Ich reserviere für jeden Termin ein Zeitfenster von zwei Stunden für Sie. So haben wir die Ruhe, die Sie brauchen – ganz ohne Zeitdruck.Die erste Stunde kostet 150 Euro, danach zahlen Sie nur noch die Zeit, die Sie tatsächlich in Anspruch nehmen, je 10 Minuten zusätzlich 20 Euro. Damit haben Sie absolute Kontrolle und erhalten gleichzeitig genau die Zeit, die Sie benötigen.Beispiel: Sitzungsdauer 1 Stunde 30 Minuten:150 + 60 = 210 Euro. Ab 18 Uhr und an Wochenenden kostet die erste Stunde 200 Euro und die darauf folgenden 10 Minuten je 30 Euro. Beispiel: Sitzungsdauer 1 Stunde 30 Minuten:200 + 90 = 290 Euro. Alle Sitzungen sind Selbstzahlerleistungen. Eine Abrechnung über  Krankenkassen ist nicht möglich. Unter bestimmten Voraussetzungen sind die Kosten jedoch steuerlich absetzbar.Zahlung direkt nach der Sitzung in der Praxis:EC-KarteKreditkarteBarPayPal  Falls Sie absagen müssen Eine Absage sollte nur in dringenden Fällen, spätestens jedoch 48 Stunden vor der Behandlung erfolgen. Nicht rechtzeitig abgesagte Termine muss ich Ihnen in Rechnung stellen, da ich die Sitzung so kurzfristig meist nicht mehr anderweitig vergeben kann.Wenn Sie eine Sitzung später als 48 Stunden vor dem vereinbarten Termin absagen oder verschieben, berechne ich 100 € (Abend- bzw. Wochenendtermin 150 €).Bei Absagen später als 24 Stunden vor der Sitzung berechne ich 120 €/ 180 €.Wenn Sie ohne Absage nicht zum vereinbarten Termin erscheinen, kostet es 150 €/ 200 €." }, { "title": "Depression verstehen und auflösen", "url": "https://psychotherapie-susanne-speer.de/depression", "type": "page", "last_modified": "2026-05-06", "summary": "Depression behandeln in Frankfurt | Psychotherapie Susanne Speer Depression behandeln in Frankfurt – professionelle Hilfe finden: Depressionen entstehen aus Ereignissen und deren Bewertungen. Bewertungen von anderen, aber vor allem Bewertungen von uns selbst oder über das Leben an sich. Man kann davon ausgehen, dass jede Depression eine oder mehrere Ursachen hat. Eine Ursache kann zum Beispiel", "fulltext": "Depression behandeln in Frankfurt | Psychotherapie Susanne Speer Depression behandeln in Frankfurt – professionelle Hilfe finden: Depressionen entstehen aus Ereignissen und deren Bewertungen. Bewertungen von anderen, aber vor allem Bewertungen von uns selbst oder über das Leben an sich. Man kann davon ausgehen, dass jede Depression eine oder mehrere Ursachen hat. Eine Ursache kann zum Beispiel ein Ereignis sein, das als schwer belastend erlebt wurde. Es kann vorkommen, dass dieses Ereignis „vergessen“ (weil früheste Kindheit) oder verdrängt wurde. Trotzdem wirkt die Belastung emotional nach, oft das ganze Leben lang. Später reichen dann mitunter kleinste unbewusste Erinnerungen daran – Trigger genannt – , um die Depression wieder aufleben zu lassen. Davon abgesehen entstehen Depressionen oft, wenn wir es anderen – und uns selbst – nie recht machen können. Ein Symbol dafür ist Sisyphos aus der griechischen Sage, der sein Leben lang einen riesigen Stein auf einen Berg rollen muss, und kurz bevor er den Gipfel erreicht, rollt der Stein wieder bis ganz nach unten. Bei dieser Vorstellung vom Leben erscheinen die kleinsten Aufgaben, die noch zusätzlich zu tun sind, absolut unmöglich. „Du kannst alles sein und alles haben und es ist dein Versagen, wenn du es nicht schaffst!“ Erst sind da zu hohe Erwartungen. Die kann man nicht erfüllen. Das deprimiert. Wenn man deprimiert ist, kann man nicht mehr so viel leisten. Das deprimiert noch mehr. Irgendwann geht dann (fast) gar nichts mehr, die geballte Depression ist da. Dann erscheint es schon unmöglich, morgens aufzustehen und sich anzuziehen. Wenn man dann noch nicht mal das schafft, ist man wohl ein kompletter Versager. Anstatt sich aufzubauen, hasst man sich selbst. Was können Sie selbst tun? Sport treiben (wenn möglich zusammen mit anderen, Verabredungen hält man eher ein) Etwas Lustiges tun (Komödie im TV, Ablenkung mit humorvollen Dingen) Das Augenmerk auf das richten, was funktioniert Den Tag strukturieren Verständnis für sich selbst entwickeln Unter Umständen pflanzliche Antidepressiva (nach ärztlicher Absprache) Was machen wir in der Praxis? Ursachenforschung Verhaltensmuster erkennen und ändern Sich selbst annehmen und lieben lernen Bewertungen erkennen und verändern Erwartungen an die eigene Leistung verändern Selbstwertgefühl aufbauen Entspannung lernen Systemische Aufstellungen und / oder Hypnose, je nach Erfordernis Übungen zum Inneren Kind Wir schaffen das gemeinsam. Jetzt einen Termin vereinbaren! Vielleicht interessieren Sie sich auch für folgende Themen: Psychosomatik – Wenn die Seele den Körper beeinflusst Toxische Beziehungen erkennen und lösen Selbstvertrauen stärken Beziehungskrise bewältigen" }, { "title": "Trauma überwinden", "url": "https://psychotherapie-susanne-speer.de/trauma", "type": "page", "last_modified": "2026-05-06", "summary": "Trauma: Alte Themen abschütteln … Ein Trauma ist wie ein Fels, den Sie mit sich herumschleppen. Lernen Sie ihn loszulassen! Bei einem Trauma werden elementare Grundbedürfnisse erschüttert. Das sind vor allem: Nahrung körperliche Unversehrtheit Zuwendung Anerkennung Selbstbestimmung. Auch scheinbar „unwichtige“ Begebenheiten können große Auswirkungen haben. Dazu zählt z.B. ein generell liebloses, gewalttätiges oder abwertendes Familienumfeld", "fulltext": "Trauma: Alte Themen abschütteln … Ein Trauma ist wie ein Fels, den Sie mit sich herumschleppen. Lernen Sie ihn loszulassen! Bei einem Trauma werden elementare Grundbedürfnisse erschüttert. Das sind vor allem: Nahrung körperliche Unversehrtheit Zuwendung Anerkennung Selbstbestimmung. Auch scheinbar \"unwichtige\" Begebenheiten können große Auswirkungen haben. Dazu zählt z.B. ein generell liebloses, gewalttätiges oder abwertendes Familienumfeld in der Kindheit. Auch Hänseln / Mobbing in der Schule, durch Lehrer und / oder Mitschüler kann Traumata auslösen. Krankenhausaufenthalte, schwere Krankheit oder Tod eines Familienmitglieds sowie Alkoholismus innerhalb der Familie können ebenfalls Traumata verursachen. Zehntausende von Erwachsenen leiden z.B. unter Auswirkungen davon, als Kind eingesperrt oder längerfristig ignoriert worden zu sein. Dabei können Zeitspannen, die Erwachsenen kurz erscheinen (Stunden), für Kinder je nach Alter schwer traumatisch sein. Auch im Erwachsenenalter können Traumatisierungen auftreten, z.B. durch Unfälle, Gewalterfahrungen oder Missbrauch. Wer ein Trauma erlebt hat, spürt die Folgen z.B. durch emotionale Selbstbewertungen (die sogenannte \"Innere Stimme\") wie z.B.: \"Ich bin nichts wert.\" \"Die Welt ist ein gefährlicher Ort.\" \"Ich bin allein.\" \"Ich bin schuld.\" Situationen, die an sich völlig harmlos sein können, können dennoch emotional einem Trauma ähneln und lösen dann starke negative Gefühle und eine emotionale Kettenreaktion aus. Das geschieht unbewusst! Solche Situationen nennt man Trigger. Beispiele für traumatisch bedingte emotionale Kettenreaktionen: Mitarbeiterin wird vor den Kollegen vom Chef kritisiert → Mitarbeiterin fühlt : \"Ich habe alles falsch gemacht - ich bin ein Versager - das kann ich nie wieder gut machen - alle hassen mich\" → Mitarbeiterin kündigt Mann 1 wird von Mann 2 beim Einparken behindert. → Mann 1 fühlt: \"Der will mich fertig machen - ich bin in Lebensgefahr - ich muss mich wehren\" → Schlägerei Mann verspätet sich.→  Frau fühlt: \"Er hat mich vergessen - ich bedeute ihm nichts - ich bin verlassen - niemand liebt mich\" u.s.w. u.s.w. u.s.w. Durch die unbewusste Erinnerung an das traumatische Gefühl und während der darauf folgenden emotionalen Kettenreaktion fühlen sich die Betroffenen so alt (bzw. so klein, hilflos, unsicher) wie sie es waren, als das Trauma eingetreten ist. Das nennt man Regression. Wer immer wieder Regressionen erlebt, ist dadurch verständlicherweise stark belastet. Diese Belastungen können weitere Folgen haben, z.B.: Emotionales Überreagieren (auch Neurose genannt) Depressive Symptome Funktionelle Sexualstörungen Körperliche Erkrankungen Angsterkrankungen Workaholismus Ablenkungsstrategien Computersucht Essstörungen Substanzmissbrauch / Alkoholismus Schlechte oder schwankende Leistungen Bindungsstörungen Wutausbrüche / Gewalt in der Partnerschaft oder gegenüber Kindern Suizidgedanken und -impulse Zwangsrituale Panikattacken Flashbacks (Posttraumatisches Belastungssyndrom) Behandlung: Aufdecken und Bewusstmachen der Ursachen und Zusammenhänge durch Gespräche Systemische Aufstellung Systemische Hypnose Übungen für das \"Innere Kind\" Heilung der unbewussten \"Missverständnisse\" durch \"Nachfüttern\" der unzureichend erfahrenen Grundbedürfnisse mittels Hypnosen Selbstwertaufbau Neue Bewertungen Regelmäßiges Wiederholen und Üben der erzielten Ergebnisse, um sie im Langzeitgedächtnis zu verankern. Das kann eigenständig zu Hause durchgeführt werden. Vereinbaren Sie jetzt einen Termin mit mir!" }, { "title": "Übermächtige Gefühle beruhigen", "url": "https://psychotherapie-susanne-speer.de/uebermaechtige-gefuehle", "type": "page", "last_modified": "2026-05-06", "summary": "„Lass mich! Ich muss mich da jetzt reinsteigern!“ Extreme Gefühle haben oft kleine Auslöser: Vor vielen Jahren betrat eine neue Klientin meine Praxis. Sie setzte sich mir gegenüber, sah mich an und sagte: „Ich möchte mich von meinem Mann scheiden lassen, weil er immer das Licht im Bad anlässt!“ Was im ersten Moment fast lustig", "fulltext": "„Lass mich! Ich muss mich da jetzt reinsteigern!“ Extreme Gefühle haben oft kleine Auslöser: Vor vielen Jahren betrat eine neue Klientin meine Praxis. Sie setzte sich mir gegenüber, sah mich an und sagte: „Ich möchte mich von meinem Mann scheiden lassen, weil er immer das Licht im Bad anlässt!“ Was im ersten Moment fast lustig klingt, war es nicht. Die Klientin erzählte mir im Folgenden, was ihr im Leben und in ihrer Ehe wichtig war. Zu den wichtigsten Dingen gehörte eine liebevolle Beziehung, gemeinsame Ziele, Wertschätzung, Engagement für Umwelt und Nachhaltigkeit. Zum Thema Nachhaltigkeit gehörte für sie zum Beispiel den Müll zu trennen und Energie zu sparen. Sie erzählte, dass sich ihr Mann dafür überhaupt nicht interessiere. Dann sagte sie weinend: „Das alles ist ihm völlig gleichgültig. Alles, was mir wichtig ist, ist ihm völlig gleichgültig! Und ich bin ihm auch völlig gleichgültig!“ Und das ist nun wirklich ein Grund, über eine Scheidung nachzudenken! Ich will damit nicht sagen, dass die Klientin mit einem herzlosen Monster verheiratet war. Vielleicht war es auch ein Missverständnis und ihm war all das sogar sehr wichtig. In diesem Fall wäre eine Paartherapie sehr hilfreich. Worum es bei diesem Beispiel geht, ist: Wir streiten vielleicht wegen der Fliege an der Wand, aber in Wahrheit geht es um etwas anderes, und dieses andere ist verdammt wichtig!   Diese wirklich wichtigen Themen begegnen uns immer dann, wenn wir „emotional überreagieren“. Das bedeutet, dass wir aufgebrachter sind, als es der rationale Verstand in dieser Situation für nötig halten würde. Im Beispiel oben war es der Klientin verständlicherweise sehr wichtig, dass sich ihr Mann für sie und ihre Belange interessiert. Das merkte sie am Beispiel der Beleuchtung im Bad. Emotionales Überreagieren geschieht besonders oft mit Menschen oder in Situationen, die für uns gefühlsmäßig betrachtet besonders bedeutend sind. Bei Menschen häufig mit Partnern /Partnerinnen Ex-Partnern / Partnerinnen Eltern Geschwistern Kindern Chefs Autoritätspersonen Oder z.B. in folgenden Situationen: Unter Druck Im Straßenverkehr In unangenehmen / beängstigenden Situationen Vor vielen Zuschauern Wenn jemand emotional überreagiert, wirkt das auf das Umfeld oft befremdlich. Betroffene selbst glauben manchmal, sie wären verrückt geworden. Das ist aber nicht der Fall. Es ist ein Verhalten, das jeder kennt und jeder ab und zu hat. In ausgeprägter Form nennt man es Neurose. Du verhältst dich, als wäre es du gegen den Rest der Welt, dabei ist es du gegen dich selbst.   Man kann bei einer Neurose davon ausgehen, dass im Moment des Auftretens ein „wunder Punkt“ berührt worden ist. Um zu verhindern, dass diese wunden Punkte immer wieder schmerzen, lohnt es sich, die Ursache herauszufinden und zu heilen. Ursachen können z.B. sein: Das Gefühl, ein Versager zu sein Angst, alleingelassen zu werden Angst vor unmittelbarer körperlicher Gefahr Angst vor Ablehnung In vielen Fällen haben solche Ursachen mit einem alten Trauma zu tun. Traumata lassen sich in der Regel gut mit Hypnose behandeln. Gehen Sie Ihre Themen jetzt mit mir an. Hier einen Termin vereinbaren! Ich freue mich auf Ihren Anruf! https://www.youtube.com/watch?v=xCFWS3PGhJc" }, { "title": "Sitemap", "url": "https://psychotherapie-susanne-speer.de/sitemap", "type": "page", "last_modified": "2026-05-06", "summary": "Home Probleme Stress / Burnout auflösen Krise & Neuorientierung Depression verstehen und auflösen Beziehung retten / Beziehungskrise Toxische Beziehungen & Narzissmus Psychosomatik Trauma überwinden Mangelndes Selbstvertrauen Übermächtige Gefühle beruhigen Therapie Hypnose in Frankfurt Hypnose — FAQs Systemische Therapie Paartherapie Blog Praxis Kontakt Über mich Meinungen Preise", "fulltext": "Home Probleme Stress / Burnout auflösen Krise & Neuorientierung Depression verstehen und auflösen Beziehung retten / Beziehungskrise Toxische Beziehungen & Narzissmus Psychosomatik Trauma überwinden Mangelndes Selbstvertrauen Übermächtige Gefühle beruhigen Therapie Hypnose in Frankfurt Hypnose — FAQs Systemische Therapie Paartherapie Blog Praxis Kontakt Über mich Meinungen Preise" }, { "title": "Psychosomatik", "url": "https://psychotherapie-susanne-speer.de/psychosomatik", "type": "page", "last_modified": "2026-05-06", "summary": "Psychosomatik: Das geht an die Nieren … Wenn der Körper krank wird, weil die Seele Hilfe braucht Was ist Psychosomatik? Ein typisches Beispiel: Herr Müller muss in der Firma eine Präsentation halten. Das Thema liegt ihm nicht, zudem hasst er es, vor vielen Menschen zu sprechen. Schon bei der Vorbereitung steht er unter Stress. Er", "fulltext": "Psychosomatik: Das geht an die Nieren … Wenn der Körper krank wird, weil die Seele Hilfe braucht Was ist Psychosomatik? Ein typisches Beispiel: Herr Müller muss in der Firma eine Präsentation halten. Das Thema liegt ihm nicht, zudem hasst er es, vor vielen Menschen zu sprechen. Schon bei der Vorbereitung steht er unter Stress. Er sitzt am Rechner und merkt beim Tippen, wie sich seine Nackenmuskulatur verkrampft. In der Nacht davor schläft er schlecht. Nacken und Kopf schmerzen und er hat Angst vor Kritik an seiner Performance. Er schluckt eine Schmerztablette. Morgens sind die Kopfschmerzen so schlimm, dass er kaum die Augen öffnen kann. Er meldet sich krank. Hier hat die psychische Anspannung (Nackenmuskulatur) einen massiven Spannungskopfschmerz hervorgerufen. Das hat den Nachteil, dass Herr Müller die Peinlichkeit der Krankmeldung verkraften muss und das Gefühl, der Herausforderung nicht gewachsen zu sein. Es hat aber auch einen Vorteil, nämlich, dass Herr Müller um die angstbesetzte Präsentation herumkommt. Herr Müller bildet sich die Kopfschmerzen nicht ein, sie sind real und haben eine klare Ursache. Es ist wahrscheinlich, dass die Kopfschmerzen in Zukunft wieder auftreten, wenn er sehr gestresst ist. Solange er nicht lernt, mit seiner Angst anders umzugehen, werden ihn die Schmerzen begleiten. Für seine berufliche Zukunft wird das eher negative Auswirkungen haben und für sein Selbstwertgefühl auch. Wenn der Körper die große Keule auspackt, weil die kleine keiner beachtet Eine ganz klassische psychosomatische Erkrankung ist zum Beispiel eine Gastritis (Magenschleimhautentzündung). Manche Menschen neigen dazu, bei vermehrtem Stress Bauchschmerzen zu entwickeln. Man könnte sagen, der Körper versucht mit dem Symptom zu signalisieren: „Mach mal eine Pause, sorge mal für dich, das ist gerade zu viel!“ Oder: „Die Situation ist gar nicht so stressig wie du glaubst, du brauchst nicht das Rad neu zu erfinden!“ Wenn man auf dieses Symptom achtet und den Sinn dahinter versteht, kann man geeignete Maßnahmen ergreifen. Wenn nicht, fühlt sich die Psyche auf die Dauer gezwungen, härteres Geschütz aufzufahren und z.B. ein Magengeschwür zu entwickeln. Auch im sexuellen Bereich haben viele Probleme mit Psychosomatik zu tun. Näheres erfahren Sie unter Sexuelle Beschwerden der Frau. Psychosomatische Krankheiten erzielen oft mehr Leid, als sie versuchen zu verhindern Es gibt auch psychosomatische Erkrankungen, bei denen körperlich nichts zu finden ist. Die Betroffenen haben oft eine jahrelange Odyssee von Arzt zu Arzt hinter sich und werden vielfach als Simulanten abgestempelt. Das ist zutiefst frustrierend und führt oft zusätzlich noch zu Depressionen. Herr S.: Vor einigen Jahren hatte ich einen Klienten, der auf zwei Krücken in die Praxis gehumpelt kam. Er erzählte, dass ihn sein Arzt geschickt habe, weil der dringende Verdacht auf eine psychosomatische Beinlähmung bestand. Er war auf die Hilfe seiner Frau angewiesen, um im Alltag zurechtzukommen. Wir machten eine systemische Aufstellung, bei der sich herausstellte, dass er überzeugt davon war, seine Frau wolle ihn verlassen. Er meinte aber, solange er krank sei, würde ihr schlechtes Gewissen sie davon abhalten. Meine Anregungen, mit ihr zu einer Paartherapie zu kommen oder etwas für seine Eigenständigkeit und sein Selbstwertgefühl zu tun, lehnte er ab. Schließlich sagte er, sein Entschluss stehe fest: Er wolle lieber ein Pflegefall bleiben, als zu riskieren, seine Frau zu verlieren, selbst wenn sie nicht aus Liebe, sondern nur aus Pflichtgefühl bei ihm bliebe. Damit humpelte er hinaus. Ich habe ihn nie wieder gesehen. Es ist Ihre Entscheidung, ob Sie sich mit dem Leid, das eine psychosomatische Erkrankung bringt, arrangieren oder etwas für sich tun. Wenden Sie jetzt Ihr Leben zum Besseren und rufen Sie mich Jetzt Termin vereinbaren!" }, { "title": "Beziehung retten", "url": "https://psychotherapie-susanne-speer.de/beziehungskrise", "type": "page", "last_modified": "2026-05-06", "summary": "Beziehungskrise bewältigen – Hilfe in Frankfurt Wenn Ihr Auto eine Panne hat, bringen Sie es dann gleich auf den Schrottplatz? Beziehungskrisen frühestmöglich zu klären, kann jahrelangen Streit, verkorkste Beziehungen und Trennungen ersparen. Steckt Ihre Partnerschaft in einer Krise? Erleben Sie Ihre Partnerschaft mehr als Belastung anstatt als Kraftquelle? Haben Sie oder Ihr Partner / Ihre", "fulltext": "Beziehungskrise bewältigen – Hilfe in Frankfurt Wenn Ihr Auto eine Panne hat, bringen Sie es dann gleich auf den Schrottplatz?Beziehungskrisen frühestmöglich zu klären, kann jahrelangen Streit, verkorkste Beziehungen und Trennungen ersparen.Steckt Ihre Partnerschaft in einer Krise?Erleben Sie Ihre Partnerschaft mehr als Belastung anstatt als Kraftquelle?Haben Sie oder Ihr Partner / Ihre Partnerin eine Affäre?Haben Sie verschiedene Vorstellungen von Nähe und Distanz? Hat sich Ihre Beziehung so verändert, dass Sie immer unzufriedener sindFühlen Sie sich missverstanden?Ist Ihre gemeinsame Sexualität zum Problem geworden?Das kann verschiedene Ursachen haben.Eine Beziehung ist ein Geflecht aus Gefühlen, Interpretationen, früheren Erfahrungen, gemeinsamen Erlebnissen, Bewertungen und Erwartungen. Das führt leicht zu Missverständnissen.In der gemeinsamen Kommunikation gibt es auch viele Fallstricke, je nachdem, welche Gesprächsgewohnheiten die Partner haben und wie diese vom jeweils anderen aufgefasst werden.Ihnen ist Ihre Beziehung wichtig und Sie versuchen die Probleme zu überwinden, sonst wären Sie nicht auf diese Seite gekommen – das ist schon eine gute Basis.Kompromisse sind gut – Eigenständigkeit ist besserDas heißt nicht, dass Sie für die Liebe keine Kompromisse eingehen sollten, aber viele Menschen neigen dazu, sich in der Verliebtheit ganz in der Partnerschaft zu verlieren und andere Interessen zu vernachlässigen. Das ist ein Sargnagel für die Liebe, denn jemand, der sich verliert, ist leider total uninteressant.Welche Vorstellungen haben Sie von einer glücklichen Beziehung und woher kommen diese?Formulieren Sie Ihre Wünsche ganz konkret: anstatt „mehr Zeit für uns“ lieber „zwei Abende pro Woche“.Denken Sie bewusst positiv über Ihre/n Partner/in. Sie sind keine Gegner, sondern ein LiebespaarVersuchen Sie, Schwierigkeiten auch aus der Perspektive Ihres Gegenübers wahrzunehmen.Pflegen Sie Ihre eigenen Hobbies und Freundschaften, dann haben Sie sich immer etwas zu erzählen.Wenn Sie sich über vermeintliche Kleinigkeiten streiten, bedenken Sie: worum geht es Ihnen bei diesem Streit wirklich?Beziehungspflege lernt man nicht in der SchuleEs kann jahrelangen Streit, Trennungen und verkorkste Beziehungen ersparen, sich so früh wie möglich mit jemandem zusammenzusetzen, der / die sich mit diesen Themen auskennt.Vereinbaren Sie jetzt einen Termin!PaartherapieKontaktPreiseÜber michToxische Beziehungen Gemeinsam Wege aus der Krise finden Möchten Sie festgefahrene Muster durchbrechen und Ihre Beziehung wieder mit mehr Leichtigkeit erleben? Ich unterstütze Sie in meiner Praxis in Frankfurt dabei, neue Perspektiven zu gewinnen. Mehr über Paartherapie erfahren" }, { "title": "Systemische Therapie", "url": "https://psychotherapie-susanne-speer.de/systemische-therapie", "type": "page", "last_modified": "2026-05-06", "summary": "Systemik: Raus aus der Klemme! Ein System ist wie ein Mobile – bewegt man einen Teil davon, bewegt sich auch der Rest. Vielleicht haben Sie schon von System- oder Familienaufstellungen gehört. Systemische Aufstellungen haben sich in vielen Bereichen der Konfliktbewältigung als außergewöhnlich hilfreich erwiesen. Dabei werden im Modell Personen oder Themen mit Hilfe von Platzhaltern", "fulltext": "Systemik: Raus aus der Klemme! Ein System ist wie ein Mobile – bewegt man einen Teil davon, bewegt sich auch der Rest. Vielleicht haben Sie schon von System- oder Familienaufstellungen gehört. Systemische Aufstellungen haben sich in vielen Bereichen der Konfliktbewältigung als außergewöhnlich hilfreich erwiesen. Dabei werden im Modell Personen oder Themen mit Hilfe von Platzhaltern oder Stellvertretern aufgestellt, um sie von außen betrachten zu können. Man kann das mit Holzklötzen oder Playmobilfiguren oder auch mit menschlichen Darstellern tun, ich verwende Stofftiere. Dabei arbeite ich nicht mit einer Gruppe, sondern ausschließlich in Einzelsitzungen. Aber warum funktionieren Aufstellungen? Die bisher vernünftigste Erklärung geht von der Existenz sogenannter „morphischer oder morphogenetischer Felder“ aus, ein Begriff, den der britische Zellbiologe Rupert Sheldrake geprägt hat. Etwas anders formuliert könnte man auch sagen, dass alles mit allem verbunden ist. Anlässe für Systemaufstellungen können sein: persönliche Krisen anstehende Entscheidungen Partnerschaftsprobleme in Frankfurt emotionale Blockaden Sucht Essstörungen gesundheitliche Probleme Lernschwierigkeiten familiäre Konflikte Eltern-Kind-Konflikte Verlust und Trauer verstorbene Familienmitglieder Erziehungsfragen berufliche Schwierigkeiten Mobbing persönliche Entwicklung neue Perspektiven Selbsterkenntnis Traumata Heimatverlust Lebenskrisen Berufswechsel Trennung Den eigenen Platz im Leben finden Umgang mit schwerer Erkrankung Psychosomatische Beschwerden Hintergründe von nicht erklärbar hartnäckigen Körpersymptomen Fehlender Zugang zu persönlichen Ressourcen/Qualitäten Nicht erklärbare Panikattacken und Ängste Lösungsmöglichkeiten ganz einfach am Modell ausprobieren Sie können Ihr Anliegen mit Hilfe von Platzhaltern aufstellen. Bei dieser Methode müssen Sie nicht die Plätze an andere Gruppenteilnehmer abgeben, sondern können selbst in alle Personen „hineinfühlen“. Diese können Sie dann aus verschiedenen Blickwinkeln und aus einer neutralen, übergeordneten Position betrachten. Damit können Sie neue Perspektiven gewinnen, die Ihnen ein Verstehen erleichtern und weitere neue Handlungsmöglichkeiten ermöglichen. Das ist aufschlussreicher und kommt vor allem mit viel weniger Zeit aus – meist reicht eine einzige Sitzung für eine Aufstellung. Das Faszinierende der Aufstellung besteht darin, dass sie Wege aufzeigen kann, die sich in der geschützten Praxisumgebung „ausprobieren“ lassen. Es liegt dann an Ihnen, einen dieser Wege in der Außenwelt zu gehen. Wer einmal das Leuchten in den Gesichtern der Menschen nach einer gelungenen Aufstellung miterlebt hat, ist immer wieder von der Methode begeistert. Diese Faszination ist absolut nachvollziehbar und berechtigt. In der Aufstellungsarbeit liegen phänomenale Chancen für die teilnehmenden Personen und deren Familien- und Arbeitsumgebung. „Keine Beratungsform hat jemals so schnell so viele Menschen in ihren Bann gezogen wie die Aufstellungsmethode. Vor allem Führungskräfte sind fasziniert von der Geschwindigkeit, mit der Organisationsaufstellungen ihre Probleme aus der Arbeitswelt schaffen. “ (business-wissen.de) Die Erkenntnisse einer Aufstellung können sehr tiefgreifend sein. Vielen Menschen wird dadurch klar, welche ihrer Eigenschaften und Fähigkeiten noch verstärkt und ausgebaut werden könnten, um das gewünschte Ziel zu erreichen. Wenn Sie möchten, können dafür die Ergebnisse der Aufstellung auch noch in einer gesonderten Sitzung als Trance-Aufnahme für das Unterbewusstsein vertont und gestärkt werden. Reservieren Sie jetzt den nächstmöglichen Termin!" }, { "title": "Toxische Beziehungen", "url": "https://psychotherapie-susanne-speer.de/toxische-beziehungen", "type": "page", "last_modified": "2026-05-06", "summary": "Toxische Beziehungen und Narzissmus War Ihre Beziehung am Anfang der Himmel auf Erden? Haben Sie geglaubt, endlich die Liebe Ihres Lebens gefunden zu haben? Hat sich der Traum im Lauf der Zeit in einen Alptraum verwandelt? Toxische Beziehungen verlaufen in drei Phasen, die oft ineinander übergehen oder sich vermischen.  Die erste Phase einer toxischen Beziehung", "fulltext": "Toxische Beziehungen und Narzissmus War Ihre Beziehung am Anfang der Himmel auf Erden? Haben Sie geglaubt, endlich die Liebe Ihres Lebens gefunden zu haben? Hat sich der Traum im Lauf der Zeit in einen Alptraum verwandelt? Toxische Beziehungen verlaufen in drei Phasen, die oft ineinander übergehen oder sich vermischen. Die erste Phase einer toxischen BeziehungEin Traum wird wahr!Die Beziehung entwickelt sich sehr schnell, es wird gleich „ernst“.Er / sie sagt Ihnen: „Wir sind füreinander bestimmt!“ oder ähnliches.Sie bekommen übermäßige Aufmerksamkeit, Geschenke und Komplimente.Er / sie erzählt davon, die gleichen Interessen, Werte, Träume und Wünsche zu haben wie Sie.Er / sie schmiedet Zukunftspläne, möchte zusammenziehen und ein Leben mit Ihnen aufbauen.Er / sie spricht negativ über seine / ihre früheren Partner / Partnerinnen.Er / sie erkennt keine eigenen Fehler beim Scheitern von früheren Beziehungen, sondern sieht sich als Opfer.Er / sie erzählt eine traurige Geschichte über seine / ihre Kindheit.Vielleicht sagt ihr Bauchgefühl, dass da etwas nicht stimmt, aber Sie ignorieren es. Das nennt man die Love-Bombing-Phase. Die zweite Phase einer toxischen BeziehungVerwirrung und Abwertung.Er / sie sagt oder tut Dinge, die nicht akzeptabel sind, vergisst zum Beispiel Verabredungen oder beleidigt Sie. Sie entschuldigen das mit Stress oder Kindheitstraumata.Sie bekommen keine oder nur halbherzige Entschuldigungen für unangemessenes Verhalten.Er / sie macht verletzende „Witze“ über Sie.Er / sie erwartet viel Lob und Aufmerksamkeit, bringt Ihnen aber immer weniger davon entgegen.Er / sie negiert oder leugnet Ihre Erinnerungen oder interpretiert sie um.Die Versprechungen aus der Anfangsphase werden nicht in die Tat umgesetzt.Wenn Sie ihn / sie beim Lügen erwischen, ist er / sie wütend auf Sie.Er / sie kontrolliert immer mehr Aspekte Ihres Lebens. Mit wem und womit Sie Zeit verbringen, mit wem Sie schreiben, was Sie mit Ihrem Geld machen. Begründet wird das mit Liebe und Romantik.Wenn er / sie Fehler macht, findet er / sie einen Grund, warum Sie daran schuld sind.Er / sie kritisiert Sie immer häufiger.Er / sie ist eifersüchtig auf jede Person, mit der Sie Kontakt haben.Er / sie macht kleinste Konflikte zur Beziehungskrise und droht mit Trennung.Sie sind verwirrt und verängstigt und fragen sich, was mit Ihnen nicht stimmt, da Ihr Partner / Ihre Partnerin so unzufrieden mit Ihnen ist. Sie beschließen, sich noch mehr Mühe zu geben.Sie sind bereit, alles zu tun, um die wunderbare Anfangszeit zurückzubekommen.Sie brechen den Kontakt zu Freunden und Familienmitgliedern ab, um nur noch für ihn / sie da zu sein. Das nennt man die Entwertungs- und Isolationsphase.  Die dritte Phase einer toxischen BeziehungSchmerz und Trennung.Er / sie stellt Regeln auf, die sich ständig ändern und nur für Sie gelten. Ihr Partner / Ihre Partnerin hält sich nicht daran.Er / sie reagiert auf kleinste Versäumnisse Ihrerseits mit Wut und manchmal auch mit Gewalt.Er / sie flirtet offen mit anderen und spielt Sie gegeneinander aus.Er / sie kontrolliert Ihr Geld.Sie werden ignoriert, beschimpft, abgewertet und ausgelacht, gleichzeitig wird erwartet, dass Sie weiterhin alles für ihn / sie erledigen und sich um alles kümmern.Wenn Sie krank sind, werden Sie nicht versorgt, sondern er / sie ist genervt.Sie sind voller Schmerz und Angst und haben Ihr Selbstvertrauen verloren.Sie befürchten ständig etwas falsch zu machen.Sie spüren, dass Ihnen diese Beziehung schadet, finden aber nicht die Kraft, sich zu lösen. Sie fühlen sich abhängig.Sie haben niemanden mehr außer ihm / ihr.Er / sie hat jemand „Besseres“ als Sie gefunden und beendet die Beziehung oder Sie schaffen es, sich zu lösen und zu gehen. Dabei sind Sie in Gefahr! Toxische Menschen geben ihr \"Futter\" nicht kampflos auf. Achten Sie darauf, sich zu schützen!Das nennt man die Wegwerfphase.Das bedeutet nicht, dass nun alles vorbei ist. Es kann gut sein, dass eine (wesentlich kürzere) Love-Bombing-Phase beginnt und alles wieder von vorne anfängt. Treffen die vorgestellten Phasen auch auf Ihre Beziehung zu?Dann vereinbaren Sie jetzt einen Termin!  Gemeinsam Wege aus der Krise finden Möchten Sie festgefahrene Muster durchbrechen und Ihre Beziehung wieder mit mehr Leichtigkeit erleben? Ich unterstütze Sie in meiner Praxis in Frankfurt dabei, neue Perspektiven zu gewinnen. Mehr über Paartherapie erfahren Warum fällt es so schwer, sich aus einer toxischen Beziehung zu lösen? Das liegt daran, dass die Anfangsphase als das Ziel aller Wünsche erschien. Anschließend gewöhnen die Täter oder Täterinnen ihre Opfer ganz langsam an den Missbrauch. Dazwischen gibt es immer wieder Phasen von Glück und „Liebe“, die allerdings mit der Zeit immer kürzer werden. So entsteht eine Verwirrung im Kopf des Opfers, die man Traumabindung nennt. Zeichen einer Traumabindung: Sie sind wie besessen von der Hoffnung, die wunderbaren Anfangszeiten zurückzugewinnen. Sie verheimlichen oder entschuldigen den Missbrauch gegenüber Außenstehenden. Sie distanzieren sich von den Menschen, die Ihnen helfen möchten. Ihre Selbstachtung ist in Auflösung begriffen. Sie zweifeln an Ihrer Wahrnehmung und befürchten, verrückt zu werden. Sie fühlen sich abhängig und glauben, dass nur Ihr Partner / Ihre Partnerin Ihnen helfen kann. Sie verwechseln die extremen Gefühle von Schmerz und „Achterbahnfahrt“ mit wahrer Liebe. Sie wissen, dass Ihnen diese Beziehung nicht guttut, schaffen aber den Absprung nicht. Wie löse ich mich aus einer Traumabindung? Traumabindungen machen süchtig nach der Achterbahnfahrt von Zuckerbrot und Peitsche. Sie zu beenden ist vergleichbar mit einem Alkoholentzug. Es braucht Zeit, die Muster des Missbrauchs zu erkennen und zu verstehen, dass Sie auf einen Betrug hereingefallen sind. Schmerz und Trauer sind zuerst riesengroß, wandeln sich dann aber in Wut um. Das gibt oft einen Energieschub, den wir nutzen können, um Ihr Selbstvertrauen wieder aufzubauen und die Suchtstrukturen zu lösen. Wir arbeiten zusammen daran, dass Sie diese fatale Bindung abbrechen und wieder ein eigenständiges, glückliches Leben führen können.  Rufen Sie mich jetzt unter 069 22 22 09 35 an oder vereinbaren Sie einen Termin per E-Mail! Was ist Narzissmus und warum machen Narzissten / Narzisstinnen so etwas? Es gibt Menschen, die die Liebe als ein Geschäft sehen. Am Anfang wird investiert, danach der Gewinn abgeschöpft. Vielleicht sind Sie an so jemanden geraten. Narzissmus ist keine Krankheit, sondern eine Persönlichkeitsstörung, von der zwischen 5 und 10% aller Menschen betroffen sind. Die Störung liegt im Charakter begründet. Mit einigem Aufwand können Persönlichkeitsstörungen abgemildert werden, aber sie verschwinden nicht. Grundlage für eine Veränderung ist die Einsicht, dass mit einem selbst etwas nicht stimmt. Leider ist diese Fähigkeit bei narzisstischen Menschen nur sehr gering bis gar nicht vorhanden. Das macht eine erfolgreiche Therapie nahezu aussichtslos. Narzisstische Menschen wollen keine Liebe. Sie wollen Macht, Bewunderung und Aufmerksamkeit von anderen und die Kontrolle über deren Emotionen, Geld, Denken und deren Zeit. Grandiose und verdeckte Narzissten – was ist der Unterschied? Grandiose Narzissten (häufiger Männer) sind Angeber. Sie stehen gerne auf der Bühne, können scheinbar alles und befinden sich in vielen Fällen in machtvollen Positionen. Verdeckte oder vulnerable Narzissten (häufiger Frauen) sind oft krank oder auf andere Weise leidend. Sie haben scheinbar hohe moralische Ziele und Ansprüche, ein zur Schau gestelltes schwaches Selbstwertgefühl, brauchen Hilfe und möchten bedauert und versorgt werden. Beide sind charismatisch, lügen mühelos und schieben die Schuld für ihr Elend oder ihren Misserfolg auf andere. Sie haben keine engen Freunde. Sie übernehmen keine Verantwortung für ihre Fehler, deshalb fällt es ihnen schwer, sich weiterzuentwickeln. Mit geschickter Manipulation erschaffen sie ein System, in dem für sie selbst keine Regeln und Konsequenzen gelten. Tief drinnen haben sie einen schwachen Selbstwert. Sie sind nicht zu Liebe, Mitgefühl und Reue fähig und ziehen Ihre Energie, ihre Macht und ihr Selbstvertrauen daraus, andere abzuwerten, klein zu machen und auszunutzen. Befreien Sie sich aus den Fängen von toxischen Personen – jetzt! Vereinbaren Sie einen Gesprächstermin mit mir! Folgen Sie mir auf pinterest und erfahren Sie mehr zum Thema \"Toxische Beziehungen und Narzissmus\" hier " }, { "title": "Selbstvertrauen stärken", "url": "https://psychotherapie-susanne-speer.de/mangelndes-selbstvertrauen", "type": "page", "last_modified": "2026-05-06", "summary": "Selbstwert: Gehen Sie aus sich raus! Ein niedriges Selbstwertgefühl, ein mangelndes Selbstvertrauen,  kann jeden Lebensbereich stören, von der Karriere über Partnerschaft, Freundschaften bis zur allgemeinen Lebenszufriedenheit. Umso wichtiger ist es, dafür etwas zu tun! Ein stabiles Selbstwertgefühl ist mit einem griechischen Tempel vergleichbar. Das Dach ruht auf vielen verschiedenen Säulen. Je mehr Säulen es gibt, desto", "fulltext": "Selbstwert: Gehen Sie aus sich raus! Ein niedriges Selbstwertgefühl, ein mangelndes Selbstvertrauen,  kann jeden Lebensbereich stören, von der Karriere über Partnerschaft, Freundschaften bis zur allgemeinen Lebenszufriedenheit. Umso wichtiger ist es, dafür etwas zu tun! Ein stabiles Selbstwertgefühl ist mit einem griechischen Tempel vergleichbar. Das Dach ruht auf vielen verschiedenen Säulen. Je mehr Säulen es gibt, desto stabiler der Tempel. Dabei sind vier verschiedene Säulengruppen wichtig: 1. Leistungsabhängiger Selbstwert: Schulischer Erfolg Studium Beruf ...   2. Sozialer Selbstwert: Familie Freunde Kollegen Nachbarn / soziales Umfeld Sozialstatus … 3. Emotionaler Selbstwert: Psychische Stabilität Problembewältigungsstrategien Hobbies „Innere Stimme“ Selbstliebe / Selbstfürsorge …   4. Körperlicher Selbstwert: Aussehen Kleidung Kraft …   Bei vielen Menschen ruht die Hauptlast des Selbstwertes auf nur wenigen Säulen, zum Beispiel dem beruflichen Erfolg oder der Partnerschaft. Wenn diese wichtigste Säule dann Risse bekommt, droht buchstäblich das ganze Dach einzustürzen. Deshalb ist es so wichtig, möglichst viele, starke Säulen zu haben oder wieder aufzubauen. Machen Sie jeden Tag etwas, wovor Sie Angst haben! Selbstwert speist sich aus Erfolgen. Die kann man trainieren wie einen Muskel. Menschen mit geringem Selbstbewusstsein geht es wie Leuten, die lange im Krankenhaus gelegen haben und das Laufen erst wieder lernen müssen, weil sich vom langen Liegen ihre Muskeln abgebaut haben. Ihr Mutmuskel ist schwach. Deshalb ist es wichtig, möglichst jeden Tag eine kleine Mutprobe zu absolvieren, also etwas zu tun, wovor Sie persönlich immer zurückschrecken. Dabei hat jeder seine eigenen „Baustellen“. Ein Mutmuskeltraining könnte zum Beispiel sein: Jemand Fremdes anrufen und etwas fragen Jemand auf der Straße ansprechen Auf einen Turm steigen In Gesellschaft etwas Auffälliges tun Eine Spinne beobachten In den dunklen Keller gehen Im Meeting / im Unterricht etwas sagen … Falls Sie denken, es gäbe nichts zu fragen oder keinen Grund, jemanden anzusprechen: Einen Blumenladen anrufen und nach einer bestimmten Sorte Blumen fragen Ein Hotel anrufen und fragen, ob Hunde erlaubt sind Auf der Straße jemand nach dem nächsten Supermarkt / Bushaltestelle / Kino / netten Restaurant / Park fragen Wenn etwas gut klappt, können sie langsam den Schwierigkeitsgrad erhöhen. Beim Hanteltraining nehmen Sie ja auch nicht monatelang die mit 500 Gramm. Wenn Sie Ihren eigenen Wert nicht sehen, werden Sie immer wieder Menschen wählen, die ihn auch nicht sehen. Davon abgesehen gibt es auch noch andere Gründe, die ein niedriges Selbstwertgefühl verursachen, zum Beispiel schlechte Erfahrungen oder Traumata. Da ist es sinnvoll, den Ursachen auf den Grund zu gehen, sie zu beruhigen und im besten Fall zu heilen. Das geschieht z.B. durch: Tiefenpsychologische Ursachenforschung Hypnose Systemische Aufstellungen Arbeit mit dem Inneren Kind   Sie können mich zu dem Thema \"Selbstvertrauen stärken\" auch per E-Mail erreichen - Ich freue mich auf Sie! Jetzt Termin mit mir vereinbaren!" }, { "title": "Krise & Neuorientierung", "url": "https://psychotherapie-susanne-speer.de/krise-neuorientierung", "type": "page", "last_modified": "2026-05-06", "summary": "Krise & Neuorientierung: Auf zu neuen Horizonten Die wirklich wichtigen Dinge im Leben lernen wir nicht in der Schule. Es ist ein Zeichen von Stärke und Intelligenz, nach Unterstützung zu fragen. Wachstum schmerzt. Veränderung schmerzt. Aber nichts schmerzt so sehr, wie an einem Ort zu sein, an den man nicht gehört. Irgendwann einmal kommt fast", "fulltext": "Krise & Neuorientierung: Auf zu neuen Horizonten Die wirklich wichtigen Dinge im Leben lernen wir nicht in der Schule. Es ist ein Zeichen von Stärke und Intelligenz, nach Unterstützung zu fragen. Wachstum schmerzt. Veränderung schmerzt. Aber nichts schmerzt so sehr, wie an einem Ort zu sein, an den man nicht gehört. Irgendwann einmal kommt fast jeder Menschan einen Punkt in seinem Leben, an dem er oder sie sich nach dem Sinn des Lebens fragt. Vielleicht befinden Sie sich auch in einer scheinbaren beruflichen oder privaten Sackgasse oder Sie können sich nicht entscheiden, welche Veränderungen die Richtigen für Sie sind? Diese Zeit kann sich zu einer Lebenskrise entwickeln. Es kann eine Zeit sein, in der man mit dem Leben, was man bisher geführt hat, einfach nicht mehr zufrieden ist und sich vielleicht fragt, „ob das denn wirklich alles gewesen sein soll“. Manche Frauen haben z. B. ihr halbes Leben mit der Erziehung ihrer Kinder verbracht, die irgendwann aus dem Haus gehen. Manche Männer verspüren eine Leere, wenn sie den Lebensschwerpunkt auf ihre Arbeit gesetzt haben, die ihnen irgendwann keine Freude mehr macht. Das kann den Impuls auslösen, sich mit seinem eigenen Leben zu beschäftigen. Viele Wege und kein Ziel oder viele Ziele und kein Weg? Häufig treten diese Gefühle bei Menschen in mittleren Jahren auf. Vor allem wichtige Lebensereignisse können Menschen aus ihrem Alltag und ihrer Zufriedenheit reißen. So kann eine Bedrohung oder das Scheitern der Ehe oder Partnerschaft, der Tod einer wichtigen Bezugsperson, der Verlust des Arbeitsplatzes, unerwünschte Kinderlosigkeit aber auch eine ungewollte Schwangerschaft oder gravierende Krankheiten eine Lebenskrise auslösen. Manchmal sind es die ganz persönlichen Tiefpunkte wie z.B. Kränkungen, die ins Innerste getroffen haben, oder Zweifel an der eigenen Person und am eigenen Tun, die die tiefen Fragen nach dem Ziel im Leben, das man ansteuern möchte, an die Oberfläche bringen. Überwindung der Krise Eines haben die Personen, die von einer solchen Lebenskrise betroffen sind, gemeinsam: Sie brauchen einen Weg, um aus der Krise zu finden, eine neue Orientierung im Leben. Ein wichtiger Aspekt, um eine solche Krise zu überwinden, ist zuerst einmal die Erkenntnis, dass es so nicht oder nicht zufriedenstellend weitergeht. Manchmal ist es so, dass man zunächst den beginnenden Tiefpunkt nicht wahrhaben möchte. Man versucht zu verdrängen. Danach treten Gefühle wie Wut, Verzweiflung oder auch Hoffnungslosigkeit auf. Findet man hier keinen Weg, können auch psychosomatische Beschwerden auftreten. Kopfschmerzen, Kreislaufprobleme und Erschöpfung sind nur einige der typischen Folgen. Auch besteht die Gefahr einer Sucht. Am Ende des Weges, sich mit sich selbst auseinander zu setzen, steht dann die Veränderung. Weichen können neu gestellt werden, altes abgeschlossen und Neues ausprobiert. Manchmal finden gar keine äußerlichen Veränderungen statt, aber die innere Einstellung zu den Dingen wandelt sich. Unter Umständen kann auch eine Paartherapie viel bewirken. Viele Menschen blicken später auf „ihre“ Krise zurück und erkennen, dass sie durchaus einen positiven Sinn hatte. Auf der anderen Seite stärkt einen besonders die Bewältigung von sehr schwerwiegenden Ereignissen. Danach haben viele Dinge wieder einen Sinn, sie werden bewusster erlebt. Wer derart gestärkt ist, achtet wieder mehr auf sich selbst und nimmt sich die Zeit für sich, die sie oder er braucht. Mit diesen Hilfsmitteln können wir gemeinsam Lösungen für Ihr Leben finden: Ursachenforschung im Gespräch Systemische Aufstellungen Hypnose Verschiedene Übungen zur Klärung von Gedanken und Zielen Praktische Begleitung bei der Umsetzung Ihre Zukunft ist es wert – rufen Sie jetzt an!" }, { "title": "Paartherapie", "url": "https://psychotherapie-susanne-speer.de/paartherapie", "type": "page", "last_modified": "2026-05-06", "summary": "Paartherapie Frankfurt: Neue Wege für Ihre Beziehung Paartherapie Frankfurt: Gemeinsam Krisen überwinden und neue Wege für Ihre Beziehung finden Steckt Ihre Partnerschaft in einer Sackgasse oder suchen Sie nach einer Lösung für festgefahrene Konflikte? In meiner Praxis für Paartherapie in Frankfurt unterstütze ich Sie dabei, Missverständnisse aufzulösen und wieder eine Basis für gegenseitige Wertschätzung zu", "fulltext": "Paartherapie Frankfurt: Neue Wege für Ihre Beziehung Paartherapie Frankfurt: Gemeinsam Krisen überwinden und neue Wege für Ihre Beziehung findenSteckt Ihre Partnerschaft in einer Sackgasse oder suchen Sie nach einer Lösung für festgefahrene Konflikte? In meiner Praxis für Paartherapie in Frankfurt unterstütze ich Sie dabei, Missverständnisse aufzulösen und wieder eine Basis für gegenseitige Wertschätzung zu schaffen.Schnelle Hilfe: Termine sind meist innerhalb von 10 Tagen möglich.Allparteilichkeit: Ich arbeite als Anwältin für beide Seiten, ohne Schuldzuweisungen.Lösungsorientiert: Gemeinsam finden wir heraus, was Sie wirklich antreibt oder bisher ausgebremst hat.Nutzen Sie die Chance auf einen Neuanfang. Ein kostenloses telefonisches Erstgespräch (bis zu 20 Min.) bietet Ihnen einen unverbindlichen ersten Eindruck. Susanne SpeerHypnosetherapie, Systemik und Paartherapie   Jetzt Kontakt aufnehmen Wenn Ihr Auto liegenbleibt, bringen Sie es dann gleich auf den Schrottplatz?Trennung, Eifersucht, Fremdgehen, Seitensprung, Verlustangst, auseinander gelebt, Scheidung, Scheidungskind, Ehestreit, Krise, Beziehungsstress, Bindungsstörung, Bindungsangst, Beziehungskrise, Mediation, Mediator, zurück zum Ex, Versöhnung, Streit, Liebeskrise, on-off-Beziehung, Beziehungsdrama, Liebeskummer, PaarberatungEine gute Beziehung ist eine Mischung aus Romanze, Action, Drama und Porno.Eine einvernehmliche Scheidung kostet in Deutschland durchschnittlich 2100 Euro*,  Folgekosten und emotionale Belastungen noch nicht mit eingerechnet. Bei einem Rosenkrieg sind die Kosten nach oben offen.Steckt Ihre Partnerschaft in einer Krise?Erleben Sie Ihre Partnerschaft mehr als Belastung anstatt als Kraftquelle?Haben Sie oder Ihr Partner / Ihre Partnerin eine Affäre?Hat sich Ihre Beziehung so verändert, dass Sie immer unzufriedener sind?Fühlen Sie sich missverstanden?Ist Ihre gemeinsame Sexualität zum Problem geworden?Vielleicht fragen Sie sich, ob Ihre Beziehung noch zu retten ist und ob sich die Mühe einer Paartherapie überhaupt lohnt. Da kann ich Ihnen Hoffnung machen:Die bisher größte und umfangreichste klinische Untersuchung** zur Wirksamkeit von Paartherapie hat gezeigt, dass sie sogar völlig verzweifelten Paaren helfen kann, wenn beide Partner ihre Beziehung verbessern wollen.Oft lassen sich sogar mehrere Beziehungsprobleme auf eine einzige Ursache zurückführen. Wenn das geklärt ist, ist es dann nur noch ein kleiner Schritt zu großer Veränderung. Ich begleite Sie und Ihren Partner/Ihre Partnerin, Ihre Wünsche und Ziele zu formulieren und Lösungen zu finden.Wer hat Schuld an den Problemen?Falls es Ihnen darum gehen sollte, für die Schwierigkeiten eine/n Schuldige/n zu finden, sind Sie bei mir falsch. Ich arbeite in der Paarberatung immer als Anwältin für beide Seiten, damit beide sich und ihre Anliegen wertgeschätzt fühlen und es im Anschluss beiden gut geht. Nur so kann es eine langfristige Lösung geben.Was müssen wir investieren?In vielen Fällen reichen ein bis drei Sitzungen aus, um nachhaltige Verbesserungen zu erreichen. Einige Paare nutzen auch langfristig einen Termin im Monat, um zukünftige  Schwierigkeiten gleich im Ansatz zu beseitigen.Und wenn alles nichts hilft?Selbst wenn Sie sich trotz Paartherapie für eine Trennung entscheiden sollten, kann Ihnen die Beratung dabei helfen, einvernehmlich und ohne Wut auseinanderzugehen.Und im Falle einer neuen Partnerschaft wissen Sie von Anfang an, auf was Sie achten können, damit es diesmal besser klappt.Damit die Liebe bleibt – Jetzt Termin mir mir vereinbaren! Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von Google Maps. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden. Mehr Informationen Inhalt entsperren Erforderlichen Service akzeptieren und Inhalte entsperren Geprüfte Expertin Susanne Speer Diplom-Pädagogin & Heilpraktikerin für Psychotherapie in Frankfurt. Spezialisiert auf systemische Paartherapie, Hypnose und die Lösung toxischer Beziehungsmuster. Mehr über mich → Häufige Fragen & Antworten Weitere Unterstützung für Ihre Beziehung: Toxische Beziehungen & Narzissmus erkennen. Beziehung retten: Strategien bei Krisen. Systemische Therapie in Frankfurt. Selbstvertrauen stärken für ein gesundes Wir. 📞 Jetzt anrufen 📅 Termin" }, { "title": "Datenschutz", "url": "https://psychotherapie-susanne-speer.de/datenschutz-2", "type": "page", "last_modified": "2026-05-06", "summary": "Datenschutzerklärung 1. Datenschutz auf einen Blick Allgemeine Hinweise Die folgenden Hinweise geben einen einfachen Überblick darüber, was mit Ihren personenbezogenen Daten passiert, wenn Sie diese Website besuchen. Personenbezogene Daten sind alle Daten, mit denen Sie persönlich identifiziert werden können. Ausführliche Informationen zum Thema Datenschutz entnehmen Sie unserer unter diesem Text aufgeführten Datenschutzerklärung. Datenerfassung auf dieser", "fulltext": "Datenschutzerklärung 1. Datenschutz auf einen BlickAllgemeine HinweiseDie folgenden Hinweise geben einen einfachen Überblick darüber, was mit Ihren personenbezogenen Daten passiert, wenn Sie diese Website besuchen. Personenbezogene Daten sind alle Daten, mit denen Sie persönlich identifiziert werden können. Ausführliche Informationen zum Thema Datenschutz entnehmen Sie unserer unter diesem Text aufgeführten Datenschutzerklärung.Datenerfassung auf dieser WebsiteWer ist verantwortlich für die Datenerfassung auf dieser Website?Die Datenverarbeitung auf dieser Website erfolgt durch den Websitebetreiber. Dessen Kontaktdaten können Sie dem Impressum dieser Website entnehmen.Wie erfassen wir Ihre Daten?Ihre Daten werden zum einen dadurch erhoben, dass Sie uns diese mitteilen. Hierbei kann es sich z. B. um Daten handeln, die Sie in ein Kontaktformular eingeben. Andere Daten werden automatisch oder nach Ihrer Einwilligung beim Besuch der Website durch unsere ITSysteme erfasst. Das sind vor allem technische Daten (z. B. Internetbrowser, Betriebssystem oder Uhrzeitdes Seitenaufrufs). Die Erfassung dieser Daten erfolgt automatisch, sobald Sie diese Website betreten.Wofür nutzen wir Ihre Daten?Ein Teil der Daten wird erhoben, um eine fehlerfreie Bereitstellung der Website zu gewährleisten. Andere Daten können zur Analyse Ihres Nutzerverhaltens verwendet werden.Welche Rechte haben Sie bezüglich Ihrer Daten?Sie haben jederzeit das Recht, unentgeltlich Auskunft über Herkunft, Empfänger und Zweck Ihrer gespeicherten personenbezogenen Daten zu erhalten. Sie haben außerdem ein Recht, die Berichtigung oder Löschung dieser Daten zu verlangen. Wenn Sie eine Einwilligung zur Datenverarbeitung erteilt haben, können Sie diese Einwilligung jederzeit für die Zukunft widerrufen. Außerdem haben Sie das Recht, unter bestimmten Umständen die Einschränkung der Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten zu verlangen. Des Weiteren steht Ihnen ein Beschwerderecht bei der zuständigen Aufsichtsbehörde zu. Hierzu sowie zu weiteren Fragen zum Thema Datenschutz können Sie sich jederzeit unter der im Impressum angegebenen Adresse an uns wenden.Analyse-Tools und Tools von DrittanbieternBeim Besuch dieser Website kann Ihr Surf-Verhalten statistisch ausgewertet werden. Das geschieht vor allem mit sogenannten Analyseprogrammen. Detaillierte Informationen zu diesen Analyseprogrammen finden Sie in der folgenden Datenschutzerklärung.2. Hosting und Content Delivery Networks (CDN)Externes HostingDiese Website wird bei einem externen Dienstleister gehostet (Hoster). Die personenbezogenen Daten, die auf dieser Website erfasst werden, werden auf den Servern des Hosters gespeichert. Hierbei kann es sich v.a. um IP-Adressen, Kontaktanfragen, Meta- und Kommunikationsdaten, Vertragsdaten, Kontaktdaten, Namen, Websitezugriffe und sonstige Daten, die über eine Website generiert werden, handeln. Der Einsatz des Hosters erfolgt zum Zwecke der Vertragserfüllung gegenüber unseren potenziellen und bestehenden Kunden (Art. 6 Abs. 1 lit. b DSGVO) und im Interesse einer sicheren, schnellen und effizienten Bereitstellung unseres Online-Angebots durch einen professionellen Anbieter (Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO).Unser Hoster wird Ihre Daten nur insoweit verarbeiten, wie dies zur Erfüllung seiner Leistungspflichten erforderlich ist und unsere Weisungen in Bezug auf diese Daten befolgen.Wir setzen folgenden Hoster ein:1&1 IONOS SE:Deutschland:1&1 IONOS SEElgendorfer Str. 5756410 MontabaurAbschluss eines Vertrages über AuftragsverarbeitungUm die datenschutzkonforme Verarbeitung zu gewährleisten, haben wir einen Vertrag überAuftragsverarbeitung mit unserem Hoster geschlossen.3. Allgemeine Hinweise und PflichtinformationenDatenschutzDie Betreiber dieser Seiten nehmen den Schutz Ihrer persönlichen Daten sehr ernst. Wir behandeln Ihre personenbezogenen Daten vertraulich und entsprechend der gesetzlichen Datenschutzvorschriften sowie dieser Datenschutzerklärung. Wenn Sie diese Website benutzen, werden verschiedene personenbezogene Daten erhoben. Personenbezogene Daten sind Daten, mit denen Sie persönlich identifiziert werden können. Die vorliegende Datenschutzerklärung erläutert, welche Daten wir erheben und wofür wir sie nutzen. Sie erläutert auch, wieund zu welchem Zweck das geschieht. Wir weisen darauf hin, dass die Datenübertragung im Internet (z. B. bei der Kommunikation per E-Mail) Sicherheitslücken aufweisen kann. Ein lückenloser Schutz der Daten vor dem Zugriff durch Dritte ist nicht möglich.Hinweis zur verantwortlichen StelleDie verantwortliche Stelle für die Datenverarbeitung auf dieser Website ist:Susanne Speer,Wilhelmshöher Straße 20160389 FrankfurtTelefon: 069 2222 0935E-Mail: kontakt@susanne-speer.deVerantwortliche Stelle ist die natürliche oder juristische Person, die allein oder gemeinsam mit anderen über die Zwecke und Mittel der Verarbeitung von personenbezogenen Daten (z. B. Namen, E-Mail-Adressen o. Ä.)entscheidet.SpeicherdauerSoweit innerhalb dieser Datenschutzerklärung keine speziellere Speicherdauer genannt wurde, verbleiben Ihre personenbezogenen Daten bei uns, bis der Zweck für die Datenverarbeitung entfällt. Wenn Sie ein berechtigtes Löschersuchen geltend machen oder eine Einwilligung zur Datenverarbeitung widerrufen, werden Ihre Daten gelöscht, sofern wir keinen anderen rechtlich zulässigen Gründe für die Speicherung Ihrer personenbezogenen Daten haben (z.B. steuer- oder handelsrechtliche Aufbewahrungsfristen); im letztgenannten Fall erfolgt die Löschung nach Fortfall dieser Gründe.Hinweis zur Datenweitergabe in die USAAuf unserer Website sind unter anderem Tools von Unternehmen mit Sitz in den USA eingebunden. Wenn diese Tools aktiv sind, können Ihre personenbezogenen Daten an die US-Server der jeweiligen Unternehmen weitergegeben werden. Wir weisen darauf hin, dass die USA kein sicherer Drittstaat im Sinne des EUDatenschutzrechts sind. US-Unternehmen sind dazu verpflichtet, personenbezogene Daten an Sicherheitsbehörden herauszugeben, ohne dass Sie als Betroffener hiergegen gerichtlich vorgehen könnten.Es kann daher nicht ausgeschlossen werden, dass US-Behörden (z.B. Geheimdienste) Ihre auf US-Servern befindlichen Daten zu Überwachungszwecken verarbeiten, auswerten und dauerhaft speichern. Wir haben auf diese Verarbeitungstätigkeiten keinen Einfluss.Widerruf Ihrer Einwilligung zur DatenverarbeitungViele Datenverarbeitungsvorgänge sind nur mit Ihrer ausdrücklichen Einwilligung möglich. Sie können eine bereits erteilte Einwilligung jederzeit widerrufen. Die Rechtmäßigkeit der bis zum Widerruf erfolgten Datenverarbeitung bleibt vom Widerruf unberührt.Widerspruchsrecht gegen die Datenerhebung in besonderen Fällen sowie gegenDirektwerbung (Art. 21 DSGVO)WENN DIE DATENVERARBEITUNG AUF GRUNDLAGE VON ART. 6 ABS. 1 LIT. E ODER F DSGVO ERFOLGT, HABEN SIE JEDERZEIT DAS RECHT, AUS GRÜNDEN, DIE SICH AUS IHRER BESONDEREN SITUATION ERGEBEN, GEGEN DIE VERARBEITUNG IHRER PERSONENBEZOGENEN DATEN WIDERSPRUCH EINZULEGEN; DIES GILT AUCH FÜR EIN AUF DIESE BESTIMMUNGEN GESTÜTZTES PROFILING. DIE JEWEILIGE RECHTSGRUNDLAGE, AUF DENEN EINE VERARBEITUNG BERUHT, ENTNEHMEN SIE DIESER DATENSCHUTZERKLÄRUNG. WENN SIE WIDERSPRUCH EINLEGEN, WERDEN WIR IHRE BETROFFENEN PERSONENBEZOGENEN DATEN NICHT MEHR VERARBEITEN, ESSEI DENN, WIR KÖNNEN ZWINGENDE SCHUTZWÜRDIGE GRÜNDE FÜR DIE VERARBEITUNGNACHWEISEN, DIE IHRE INTERESSEN, RECHTE UND FREIHEITEN ÜBERWIEGEN ODER DIEVERARBEITUNG DIENT DER GELTENDMACHUNG, AUSÜBUNG ODER VERTEIDIGUNG VONRECHTSANSPRÜCHEN (WIDERSPRUCH NACH ART. 21 ABS. 1 DSGVO).WERDEN IHRE PERSONENBEZOGENEN DATEN VERARBEITET, UM DIREKTWERBUNG ZU BETREIBEN, SO HABEN SIE DAS RECHT, JEDERZEIT WIDERSPRUCH GEGEN DIE VERARBEITUNG SIE BETREFFENDER PERSONENBEZOGENER DATEN ZUM ZWECKE DERARTIGER WERBUNG EINZULEGEN; DIES GILT AUCH FÜR DAS PROFILING, SOWEIT ES MIT SOLCHER DIREKTWERBUNG IN VERBINDUNG STEHT. WENN SIE WIDERSPRECHEN, WERDEN IHRE PERSONENBEZOGENEN DATENANSCHLIESSEND NICHT MEHR ZUM ZWECKE DER DIREKTWERBUNG VERWENDET (WIDERSPRUCH NACH ART. 21 ABS. 2 DSGVO).Beschwerderecht bei der zuständigen AufsichtsbehördeIm Falle von Verstößen gegen die DSGVO steht den Betroffenen ein Beschwerderecht bei einerAufsichtsbehörde, insbesondere in dem Mitgliedstaat ihres gewöhnlichen Aufenthalts, ihres Arbeitsplatzes oder des Orts des mutmaßlichen Verstoßes zu. Das Beschwerderecht besteht unbeschadet anderweitiger verwaltungsrechtlicher oder gerichtlicher Rechtsbehelfe.Recht auf Datenübertragbarkeit Sie haben das Recht, Daten, die wir auf Grundlage Ihrer Einwilligung oder in Erfüllung eines Vertrags automatisiert verarbeiten, an sich oder an einen Dritten in einem gängigen, maschinenlesbaren Format aushändigen zu lassen. Sofern Sie die direkte Übertragung der Daten an einen anderen Verantwortlichen verlangen, erfolgt dies nur, soweit es technisch machbar ist. SSL- bzw. TLS-VerschlüsselungDiese Seite nutzt aus Sicherheitsgründen und zum Schutz der Übertragung vertraulicher Inhalte, wie zum Beispiel Bestellungen oder Anfragen, die Sie an uns als Seitenbetreiber senden, eine SSL- bzw. TLSVerschlüsselung. Eine verschlüsselte Verbindung erkennen Sie daran, dass die Adresszeile des Browsers von „http://“ auf „https://“ wechselt und an dem Schloss-Symbol in Ihrer Browserzeile. Wenn die SSL- bzw. TLS-Verschlüsselung aktiviert ist, können die Daten, die Sie an uns übermitteln, nicht von Dritten mitgelesen werden.Auskunft, Löschung und BerichtigungSie haben im Rahmen der geltenden gesetzlichen Bestimmungen jederzeit das Recht auf unentgeltlicheAuskunft über Ihre gespeicherten personenbezogenen Daten, deren Herkunft und Empfänger und den Zweck der Datenverarbeitung und ggf. ein Recht auf Berichtigung oder Löschung dieser Daten. Hierzu sowiezu weiteren Fragen zum Thema personenbezogene Daten können Sie sich jederzeit unter der im Impressum angegebenen Adresse an uns wenden.Recht auf Einschränkung der VerarbeitungSie haben das Recht, die Einschränkung der Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten zu verlangen.Hierzu können Sie sich jederzeit unter der im Impressum angegebenen Adresse an uns wenden. Das Recht auf Einschränkung der Verarbeitung besteht in folgenden Fällen:Wenn Sie die Richtigkeit Ihrer bei uns gespeicherten personenbezogenen Daten bestreiten, benötigen wir in der Regel Zeit, um dies zu überprüfen. Für die Dauer der Prüfung haben Sie das Recht, die Einschränkung der Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten zu verlangen.Wenn die Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten unrechtmäßig geschah/geschieht, können Sie statt der Löschung die Einschränkung der Datenverarbeitung verlangen.Wenn wir Ihre personenbezogenen Daten nicht mehr benötigen, Sie sie jedoch zur Ausübung,Verteidigung oder Geltendmachung von Rechtsansprüchen benötigen, haben Sie das Recht, statt der Löschung die Einschränkung der Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten zu verlangen.Wenn Sie einen Widerspruch nach Art. 21 Abs. 1 DSGVO eingelegt haben, muss eine Abwägung zwischen Ihren und unseren Interessen vorgenommen werden. Solange noch nicht feststeht, wessen Interessen überwiegen, haben Sie das Recht, die Einschränkung der Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten zu verlangen.Wenn Sie die Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten eingeschränkt haben, dürfen diese Daten – von ihrer Speicherung abgesehen – nur mit Ihrer Einwilligung oder zur Geltendmachung, Ausübung oder Verteidigung von Rechtsansprüchen oder zum Schutz der Rechte einer anderen natürlichen oder juristischen Person oder aus Gründen eines wichtigen öffentlichen Interesses der Europäischen Union oder eines Mitgliedstaats verarbeitet werden.Widerspruch gegen Werbe-E-MailsDer Nutzung von im Rahmen der Impressumspflicht veröffentlichten Kontaktdaten zur Übersendung von nicht ausdrücklich angeforderter Werbung und Informationsmaterialien wird hiermit widersprochen. Die Betreiber der Seiten behalten sich ausdrücklich rechtliche Schritte im Falle der unverlangten Zusendung von Werbeinformationen, etwa durch Spam-E-Mails, vor.4. Datenerfassung auf dieser WebsiteCookiesUnsere Internetseiten verwenden so genannte „Cookies“. Cookies sind kleine Textdateien und richten auf Ihrem Endgerät keinen Schaden an. Sie werden entweder vorübergehend für die Dauer einer Sitzung (Session-Cookies) oder dauerhaft (permanente Cookies) auf Ihrem Endgerät gespeichert. Session-Cookieswerden nach Ende Ihres Besuchs automatisch gelöscht. Permanente Cookies bleiben auf Ihrem Endgerät gespeichert, bis Sie diese selbst löschen oder eine automatische Löschung durch Ihren Webbrowser erfolgt. Teilweise können auch Cookies von Drittunternehmen auf Ihrem Endgerät gespeichert werden, wenn Sie unsere Seite betreten (Third-Party-Cookies). Diese ermöglichen uns oder Ihnen die Nutzung bestimmter Dienstleistungen des Drittunternehmens (z.B. Cookies zur Abwicklung von Zahlungsdienstleistungen). Cookies haben verschiedene Funktionen. Zahlreiche Cookies sind technisch notwendig, da bestimmte Websitefunktionen ohne diese nicht funktionieren würden (z.B. die Warenkorbfunktion oder die Anzeige von Videos). Andere Cookies dienen dazu,Cookies, die zur Durchführung des elektronischen Kommunikationsvorgangs (notwendige Cookies) oder zur Bereitstellung bestimmter, von Ihnen erwünschter Funktionen (funktionale Cookies, z. B. für die Warenkorbfunktion) oder zur Optimierung der Website (z.B. Cookies zur Messung des Webpublikums)erforderlich sind, werden auf Grundlage von Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO gespeichert, sofern keine andere Rechtsgrundlage angegeben wird. Der Websitebetreiber hat ein berechtigtes Interesse an der Speicherung von Cookies zur technisch fehlerfreien und optimierten Bereitstellung seiner Dienste. Sofern eine Einwilligung zur Speicherung von Cookies abgefragt wurde, erfolgt die Speicherung der betreffenden Cookies ausschließlich auf Grundlage dieser Einwilligung (Art. 6 Abs. 1 lit. a DSGVO); die Einwilligung ist jederzeit widerrufbar.Sie können Ihren Browser so einstellen, dass Sie über das Setzen von Cookies informiert werden und Cookies nur im Einzelfall erlauben, die Annahme von Cookies für bestimmte Fälle oder generell ausschließen sowie das automatische Löschen der Cookies beim Schließen des Browsers aktivieren. Bei der Deaktivierung von Cookies kann die Funktionalität dieser Website eingeschränkt sein.Soweit Cookies von Drittunternehmen oder zu Analysezwecken eingesetzt werden, werden wir Sie hierüber im Rahmen dieser Datenschutzerklärung gesondert informieren und ggf. eine Einwilligung abfragen.Cookie-Einwilligung mit Real Cookie BannerZur Verwaltung der eingesetzten Cookies und ähnlichen Technologien (Tracking-Pixel, Web-Beacons etc.) und diesbezüglicher Einwilligungen setzen wir das Consent Tool \"Real Cookie Banner\" ein. Details zur Funktionsweise von \"Real Cookie Banner\" findest du unter https://devowl.io/de/rcb/datenverarbeitungRechtsgrundlagen für die Verarbeitung von personenbezogenen Daten in diesem Zusammenhang sind Art. 6 Abs. 1 lit. c DS-GVO und Art. 6 Abs. 1 lit. f DS-GVO. Unser berechtigtes Interesse ist die Verwaltung der eingesetzten Cookies und ähnlichen Technologien und der diesbezüglichen Einwilligungen.Die Bereitstellung der personenbezogenen Daten ist weder vertraglich vorgeschrieben noch für den Abschluss eines Vertrages notwendig. Du bist nicht verpflichtet die personenbezogenen Daten bereitzustellen. Wenn du die personenbezogenen Daten nicht bereitstellst, können wir deine Einwilligungen nicht verwalten.Der Einsatz der Real-Banner-Cookie-Technologie erfolgt, um die gesetzlich vorgeschriebenen Einwilligungen für den Einsatz von Cookies einzuholen. Rechtsgrundlage hierfür ist Art. 6 Abs. 1 S. 1 lit. c DSGVO. Server-Log-DateienDer Provider der Seiten erhebt und speichert automatisch Informationen in so genannten Server-Log-Dateien, die Ihr Browser automatisch an uns übermittelt. Dies sind:Browsertyp und Browserversion verwendetes BetriebssystemReferrer URLHostname des zugreifenden RechnersUhrzeit der ServeranfrageIP-AdresseEine Zusammenführung dieser Daten mit anderen Datenquellen wird nicht vorgenommen.Die Erfassung dieser Daten erfolgt auf Grundlage von Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO. Der Websitebetreiber hatein berechtigtes Interesse an der technisch fehlerfreien Darstellung und der Optimierung seiner Website –hierzu müssen die Server-Log-Files erfasst werden.5. Analyse-Tools und WerbungGoogle AnalyticsDiese Website nutzt Funktionen des Webanalysedienstes Google Analytics. Anbieter ist die Google IrelandLimited („Google“), Gordon House, Barrow Street, Dublin 4, Irland.Google Analytics ermöglicht es dem Websitebetreiber, das Verhalten der Websitebesucher zu analysieren. Hierbei erhält der Websitebetreiber verschiedene Nutzungsdaten, wie z.B. Seitenaufrufe, Verweildauer, verwendete Betriebssysteme und Herkunft des Nutzers. Diese Daten werden von Google ggf. in einem Profil zusammengefasst, das dem jeweiligen Nutzer bzw. dessen Endgerät zugeordnet ist.Google Analytics verwendet Technologien, die die Wiedererkennung des Nutzers zum Zwecke der Analyse des Nutzerverhaltens ermöglichen (z.B. Cookies oder Device-Fingerprinting). Die von Google erfassten Informationen über die Benutzung dieser Website werden in der Regel an einen  Server von Google in den USA übertragen und dort gespeichert.Die Nutzung dieses Analyse-Tools erfolgt auf Grundlage von Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO. DerWebsitebetreiber hat ein berechtigtes Interesse an der Analyse des Nutzerverhaltens, um sowohl sein Webangebot als auch seine Werbung zu optimieren. Sofern eine entsprechende Einwilligung abgefragt wurde (z. B. eine Einwilligung zur Speicherung von Cookies), erfolgt die Verarbeitung ausschließlich auf Grundlage von Art. 6 Abs. 1 lit. a DSGVO; die Einwilligung ist jederzeit widerrufbar. Die Datenübertragung in die USA wird auf die Standardvertragsklauseln der EU-Kommission gestützt.Details finden Sie hier:https://privacy.google.com/businesses/controllerterms/mccs/.IP AnonymisierungWir haben auf dieser Website die Funktion IP-Anonymisierung aktiviert. Dadurch wird Ihre IP-Adresse vonGoogle innerhalb von Mitgliedstaaten der Europäischen Union oder in anderen Vertragsstaaten desAbkommens über den Europäischen Wirtschaftsraum vor der Übermittlung in die USA gekürzt. Nur in Ausnahmefällen wird die volle IP-Adresse an einen Server von Google in den USA übertragen und dort gekürzt. Im Auftrag des Betreibers dieser Website wird Google diese Informationen benutzen, um Ihre Nutzung der Website auszuwerten, um Reports über die Websiteaktivitäten zusammenzustellen und um weitere mit der Websitenutzung und der Internetnutzung verbundene Dienstleistungen gegenüber dem Websitebetreiber zu erbringen. Die im Rahmen von Google Analytics von Ihrem Browser übermittelte IPAdresse wird nicht mit anderen Daten von Google zusammengeführt.Browser PluginSie können die Erfassung und Verarbeitung Ihrer Daten durch Google verhindern, indem Sie das unter dem folgenden Link verfügbare Browser-Plugin herunterladen und installieren:https://tools.google.com/dlpage/gaoptout?hl=de.Mehr Informationen zum Umgang mit Nutzerdaten bei Google Analytics finden Sie in derDatenschutzerklärung von Google:https://support.google.com/analytics/answer/6004245?hl=de.AuftragsverarbeitungWir haben mit Google einen Vertrag zur Auftragsverarbeitung abgeschlossen und setzen die strengen Vorgaben der deutschen Datenschutzbehörden bei der Nutzung von Google Analytics vollständig um.Demografische Merkmale bei Google AnalyticsDiese Website nutzt die Funktion „demografische Merkmale“ von Google Analytics, um denWebsitebesuchern passende Werbeanzeigen innerhalb des Google-Werbenetzwerks anzeigen zu können. Dadurch können Berichte erstellt werden, die Aussagen zu Alter, Geschlecht und Interessen derSeitenbesucher enthalten. Diese Daten stammen aus interessenbezogener Werbung von Google sowie aus Besucherdaten von Drittanbietern. Diese Daten können keiner bestimmten Person zugeordnet werden. Sie können diese Funktion jederzeit über die Anzeigeneinstellungen in Ihrem Google-Konto…" }, { "title": "Paartherapie-LBGTQ", "url": "https://psychotherapie-susanne-speer.de/paartherapie-lbgtq", "type": "page", "last_modified": "2026-04-29", "summary": "Probleme mit der Beziehung? Egal ob unter Männern, Frauen oder Mann und Frau – oft lassen sich Konflikte in einer kurzfristigen Gesprächstherapie erkunden und lösen. Meist liegen die Ursache auch nicht beim Partner sondern viel tiefer. Rufen Sie mich an oder senden mir eine E-Mail mit einem Rückrufwunsch. Same-Sex-Paartherapie LBGTQ Alles darf sein Aufgrund meiner", "fulltext": "Probleme mit der Beziehung? Egal ob unter Männern, Frauen oder Mann und Frau – oft lassen sich Konflikte in einer kurzfristigen Gesprächstherapie erkunden und lösen. Meist liegen die Ursache auch nicht beim Partner sondern viel tiefer. Rufen Sie mich an oder senden mir eine E-Mail mit einem Rückrufwunsch. Same-Sex-Paartherapie LBGTQ Alles darf sein Aufgrund meiner Erfahrungen kann ich mich schnell in Ihre Lebenssituation hineinversetzen und Lösungsansätze aufzeigen Lösungsorientiert Oft liegen die Ursachen von Paarkonflikten nicht beim Lebenspartner, sondern in der Lebenshistorie des einzelnen ... Einfühlsam Mir ist eine vertrauensvolle und wertschätzende Beziehung zu meinen Klienten sehr wichtig und essentiell, für einen schnellen Therapieerfolg. Missverständnisse auflösen Mit etwas Abstand betrachtet können sich Missverständnisse leicht aufdecken und aufklären. Somit können auch alte Wunden geheilt werden und Nährboden gelegt werden für eine neue gemeinsame glückliche Zukunft. Über mich Seit vielen Jahren helfe ich Menschen auf dem Weg in eine glückliche Zukunft. Meine Schwerpunkte umfassen das gesamte Spektrum moderner und lösungsorientierter Hypnose-Arbeit als auch Systemik, Gesprächs- und Paartherapie. Termine sind meist innerhalb von 10 Tagen möglich. Rufen Sie mich einfach an, telefonische Erstgespräche sind bis 20 Minuten kostenfrei. Jetzt anrufen Weitere Infos zur Paartherapie Besuchen Sie meine Website für weitere Informationen über mich, meine Erfahrungen und meine Arbeitsweise. Meine Credo ist, meinen Klienten möglichst schnell zu helfen und mich damit möglichst schnell überflüssig zu machen. zur Website Ein paar Rückmeldungen ... Seit letztem Monat hat sich viel verändert. Wir haben beschlossen, es nochmal miteinander zu probieren. Inzwischen hat mein Mann die Beziehung zu der anderen Frau beendet.“ Britta M Britta M. ch habe vorher schon zwei Therapien gemacht, aber niemand hat mich so „durchschaut“ bzw. kann mir mich selbst so klar & deutlich erklären, wie Sie es können, was mir wirklich hilft, weiterzukommen. D A N K E !!! :-) Claudia S. Ich bedanke mich recht herzlich für Ihre Unterstützung, und ich weiß zu wem ich wieder gehen kann, falls ich mal wieder eine Sitzung benötige. ;o))) Lucie H. Kaum ein Tag vergeht, ohne dass ich an unsere tollen Gespräche denken muss Tamara B. Vereinbaren Sie ein kostenloses 20-minütiges Erstgespräch Reden wir darüber" }, { "title": "Liebeskummer überwinden", "url": "https://psychotherapie-susanne-speer.de/liebeskummer", "type": "page", "last_modified": "2026-03-19", "summary": "Stress ist meist mit Burnout verbunden Liebeskummer Warum passiert mir das immer wieder? Wenn wir immer wieder an die Falschen geraten, hat das auch etwas mit uns zu tun. Waren Ihre Ex- Beziehungen oft ein ähnlicher Typ oder haben Sie immer wieder ähnliche Erfahrungen gemacht? Hat Ihr Vertrauen in Beziehungen gelitten? Halten Sie sich für", "fulltext": "Stress ist meist mit Burnout verbunden Liebeskummer Warum passiert mir das immer wieder? Wenn wir immer wieder an die Falschen geraten, hat das auch etwas mit uns zu tun. Waren Ihre Ex- Beziehungen oft ein ähnlicher Typ oder haben Sie immer wieder ähnliche Erfahrungen gemacht? Hat Ihr Vertrauen in Beziehungen gelitten? Halten Sie sich für eine „gute Partie“? Haben Sie es verdient, verwöhnt zu werden? Wie war das „Familienklima“ in Ihrer Jugend? Sind Sie oft verletzt worden? Die Erfahrungen, die wir als Kinder mit der Beziehung unserer Eltern gemacht haben, prägen uns für unser ganzes Leben. Sie bestimmen was wir für „normal“ und vertraut halten welchen Wert wir uns selber zugestehen wie wir kommunizieren welche Meinung wir über Männer und Frauen haben. Jetzt kommt die gute Nachricht: Gerade weil unser Beziehungsglück so viel mit uns zu tun hat, können wir ganz viel dafür tun, dass uns in Zukunft die richtigen Menschen nahe kommen." }, { "title": "Was ist ein Glimmer?", "url": "https://psychotherapie-susanne-speer.de/was-ist-ein-glimmer", "type": "post", "last_modified": "2025-03-23", "summary": "Wir alle haben schon Trigger erlebt. Plötzliche, negative Gefühle, die uns oft komplett absorbieren und manchmal unerklärlich scheinen. Getriggert zu werden bedeutet, dass uns unbewusst etwas an eine alte Verletzung erinnert, z.B. einen Verlust oder eine Kränkung. Durch die unbewusste Erinnerung wird die alte Wunde bildlich gesprochen wieder aufgerissen und schmerzt. Ein Glimmer ist das", "fulltext": "Wir alle haben schon Trigger erlebt. Plötzliche, negative Gefühle, die uns oft komplett absorbieren und manchmal unerklärlich scheinen. Getriggert zu werden bedeutet, dass uns unbewusst etwas an eine alte Verletzung erinnert, z.B. einen Verlust oder eine Kränkung. Durch die unbewusste Erinnerung wird die alte Wunde bildlich gesprochen wieder aufgerissen und schmerzt. Ein Glimmer ist das genaue Gegenteil. Eine Erinnerung an etwas Schönes. Ein Abend am Strand, eine romantische Begegnung, ein Kompliment, ein Erfolg, ein fröhlicher Tag... Durch die Erinnerung kann der schöne Moment wieder lebendig werden und uns emotional nähren. Besonders intensiv wird der Glimmer, wenn wir uns mit allen Sinnen daran erinnern: Was genau konnte ich sehen? Welche Geräusche habe ich gehört? Wie habe ich mich emotional gefühlt? Gab es darüber hinaus noch ein anderes körperliches Gefühl, zum Beispiel Wind im Haar, eine Umarmung, Salzwasser auf der Haut, warmer Sand unter den Füßen? Gab es dort auch einen Geruch? Und vielleicht sogar einen Geschmack? Alle diese Faktoren helfen, den Glimmer präsent und lebendig werden zu lassen und dadurch noch mehr zu genießen. Was sind Ihre Glimmer?" }, { "title": "Ist Narzissmus heilbar?", "url": "https://psychotherapie-susanne-speer.de/ist-narzissmus-heilbar", "type": "post", "last_modified": "2025-03-23", "summary": "Narzissmus ist keine Krankheit, sondern eine Störung der gesamten Persönlichkeit. Es ist generell sehr schwer bis unmöglich, seine Persönlichkeit zu verändern. Zum Beispiel wird ein introvertierter Mensch nur schwerlich extrovertiert werden können oder umgekehrt. Wie jedes Persönlichkeitsmerkmal kann auch Narzissmus weniger oder stärker ausgeprägt sein. Grob vereinfacht ausgedrückt kann man Narzissmus so beschreiben: „Ich bin", "fulltext": "Narzissmus ist keine Krankheit, sondern eine Störung der gesamten Persönlichkeit. Es ist generell sehr schwer bis unmöglich, seine Persönlichkeit zu verändern. Zum Beispiel wird ein introvertierter Mensch nur schwerlich extrovertiert werden können oder umgekehrt. Wie jedes Persönlichkeitsmerkmal kann auch Narzissmus weniger oder stärker ausgeprägt sein. Grob vereinfacht ausgedrückt kann man Narzissmus so beschreiben: \"Ich bin die Nummer 1 und alle anderen sind minderwertig und schuldig.\" Wer so eine Lebenseinstellung hat, tut sich naturgemäß schwer damit, eigene Unzulänglichkeiten anzuerkennen und verändern zu wollen. Daher neigen narzisstische Menschen dazu, zum Beispiel in der Paartherapie ihre PartnerInnen als schuldig an allem oder gar psychisch krank darzustellen. Es kommt sehr selten vor, dass jemand mit narzisstischer Persönlichkeitsstörung aktiv daran mitarbeitet, diese zu verändern oder zu mildern." }, { "title": "Was ist Selbstfürsorge?", "url": "https://psychotherapie-susanne-speer.de/was-ist-selbstfuersorge", "type": "post", "last_modified": "2024-09-10", "summary": "Selbstfürsorge bedeutet, mit sich selbst so umzugehen, wie wir es mit einem lieben Freund / einer lieben Freundin oder unserem Kind tun würden. Sich nicht zu verurteilen, sondern sich Trost und Aufmunterung zu spenden. Erfolge anzuerkennen und sich Stolz und Freude darüber zu erlauben. Oft warten wir unser Leben lang auf Anerkennung von außen, die", "fulltext": "Selbstfürsorge bedeutet, mit sich selbst so umzugehen, wie wir es mit einem lieben Freund / einer lieben Freundin oder unserem Kind tun würden. Sich nicht zu verurteilen, sondern sich Trost und Aufmunterung zu spenden. Erfolge anzuerkennen und sich Stolz und Freude darüber zu erlauben. Oft warten wir unser Leben lang auf Anerkennung von außen, die vielleicht nie kommt. Unsere einzige Chance auf Freude und Unabhängigkeit ist, uns die Anerkennung selbst zu schenken. In sich hineinzufühlen: Was würde mir jetzt gut tun? Ein heißer Tee? Eine Stunde Schlaf? Ein Spaziergang? Freunde treffen und lachen? Ein entspannendes Bad? Körperpflege, liebevolles Eincremen, Friseurbesuch etc? ....und sich das auch zeitnah zu erlauben. Wenn unser Akku nicht aufgefüllt wird, bleiben wir irgendwann liegen. Und dann wird es viel schwerer, wieder auf die Beine zu kommen. Seien Sie liebevoll mit sich - jetzt!" }, { "title": "Schwere Tage", "url": "https://psychotherapie-susanne-speer.de/schwere-tage", "type": "post", "last_modified": "2024-09-10", "summary": "Schwere Tage verleiten dazu, das ganze Leben durch eine graue Brille zu betrachten. Oft macht man sich zusätzlich Vorwürfe, dass man niedergeschlagen oder traurig ist. Diese Vorwürfe tragen paradoxerweise dazu bei, dass die schlechte Stimmung noch länger anhält. Auch wenn es verrückt erscheinen mag, brauchen wir doch ein gewisses Maß (nicht zu viel!) an schlechten", "fulltext": "Schwere Tage verleiten dazu, das ganze Leben durch eine graue Brille zu betrachten. Oft macht man sich zusätzlich Vorwürfe, dass man niedergeschlagen oder traurig ist. Diese Vorwürfe tragen paradoxerweise dazu bei, dass die schlechte Stimmung noch länger anhält. Auch wenn es verrückt erscheinen mag, brauchen wir doch ein gewisses Maß (nicht zu viel!) an schlechten Zeiten, um die guten überhaupt wahrnehmen zu können. Ohne Kälte könnten wir Wärme nicht definieren, ohne Krankheit keine Gesundheit. Wichtig an schweren Tagen ist: Ein schlechter Tag ist kein schlechtes Leben. Die meisten negativen Gedanken sind aus Angst oder Trauer geboren, aber nicht wahr. Gefühle sind keine Fakten. Unser Wert wird nicht durch die Meinung von anderen bestimmt. Es ist unmöglich, alle zufriedenzustellen. Wir können jederzeit um Hilfe bitten. Selbstfürsorge und Verständnis für den eigenen Kummer lässt ihn schneller verschwinden." }, { "title": "Missverständnisse sind alltäglich", "url": "https://psychotherapie-susanne-speer.de/missverstaendnisse-sind-alltaeglich", "type": "post", "last_modified": "2024-09-09", "summary": "Oft meinen wir, uns absolut klar und deutlich ausgedrückt zu haben. Trotzdem geht die Kommunikation schief. Wir alle denken und fühlen unterschiedlich, auch in einer Liebesbeziehung sind daher Missverständnisse eher die Regel als die Ausnahme. Das klingt unromantisch, ist es aber nicht. Unsere Liebsten brauchen unsere Unterstützung, um genau zu verstehen, was wir brauchen. Und", "fulltext": "Oft meinen wir, uns absolut klar und deutlich ausgedrückt zu haben. Trotzdem geht die Kommunikation schief. Wir alle denken und fühlen unterschiedlich, auch in einer Liebesbeziehung sind daher Missverständnisse eher die Regel als die Ausnahme. Das klingt unromantisch, ist es aber nicht. Unsere Liebsten brauchen unsere Unterstützung, um genau zu verstehen, was wir brauchen. Und das geht so:  Wenn Sie etwas Wichtiges vermitteln möchten, fassen Sie sich kurz. Dann fragen Sie Ihr Gegenüber: \"Was ist bei dir angekommen?\" Er / sie wiederholt dann, am besten in eigenen Worten, was er / sie verstanden hat. Dann können Sie entweder sagen: \"Ja, genau das meine ich\" oder Sie erklären es nochmal mit anderen Worten, (aber ohne Augenrollen oder genervtes Seufzen!). Das geht so lange, bis absolute Klarheit herrscht und beide zufrieden sind." }, { "title": "Was macht eine Beziehung toxisch?", "url": "https://psychotherapie-susanne-speer.de/was-macht-eine-beziehung-toxisch", "type": "post", "last_modified": "2024-09-04", "summary": "– Unklarheit – Lügen– Abwertungen – Kontrolle – Abhängigkeit – Suchterkrankungen – Manipulatives Verhalten – falsche Versprechungen– destruktive Kritik– Den Anderen verändern oder retten wollen– Verschweigen von wichtigen Informationen – Mangelnde Wertschätzung – Verantwortungslosigkeit – schlechter Umgang mit Geld– Keine Klärung von Konflikten – Keine Fehler zugeben   – Druck– Drama– Misstrauen– Eifersucht– Fremdgehen –", "fulltext": "- Unklarheit - Lügen- Abwertungen - Kontrolle - Abhängigkeit - Suchterkrankungen - Manipulatives Verhalten - falsche Versprechungen- destruktive Kritik- Den Anderen verändern oder retten wollen- Verschweigen von wichtigen Informationen - Mangelnde Wertschätzung - Verantwortungslosigkeit - schlechter Umgang mit Geld- Keine Klärung von Konflikten - Keine Fehler zugeben - Druck- Drama- Misstrauen- Eifersucht- Fremdgehen - Finanzielle Ausbeutung- Isolation von Freunden / Familie - on / off- Unzuverlässigkeit - Gewalt- Beleidigungen- Anschreien - Erpressung - Drohungen- Schuldzuweisungen - IgnorierenJede Beziehung kann toxische Momente haben. Es kommt auf das Maß an.Je mehr, desto mehr." }, { "title": "Was zeichnet eine gesunde Beziehung aus?", "url": "https://psychotherapie-susanne-speer.de/was-zeichnet-eine-gesunde-beziehung-aus", "type": "post", "last_modified": "2024-09-04", "summary": "Eine gesunde Beziehung besteht aus zwei Menschen, die unabhängig sind und freiwillig zusammen sein möchten. Keiner möchte den anderen verändern, sondern liebt und respektiert ihn so wie er ist. Beide unterstützen sich gegenseitig darin, das Leben zu genießen, zu wachsen, sich weiterzuentwickeln und aufzublühen. Beide teilen gemeinsame Werte und Interessen und lachen viel zusammen. Eigene", "fulltext": "Eine gesunde Beziehung besteht aus zwei Menschen, die unabhängig sind und freiwillig zusammen sein möchten. Keiner möchte den anderen verändern, sondern liebt und respektiert ihn so wie er ist. Beide unterstützen sich gegenseitig darin, das Leben zu genießen, zu wachsen, sich weiterzuentwickeln und aufzublühen. Beide teilen gemeinsame Werte und Interessen und lachen viel zusammen. Eigene Interessen, Hobbies und Freundschaften werden gepflegt, um autark zu bleiben und um neue Impulse in die Beziehung zu bringen. Jeder übernimmt die Verantwortung für sein eigenes Leben, seine Fehler, sein Glück und die Heilung alter Verletzungen. Beide zeigen sich viel gegenseitige Wertschätzung. Kritik wird durch Ich-Botschaften ausgedrückt, um die Kommunikation zu erleichtern. Meinungsverschiedenheiten werden empathisch und konstruktiv angegangen und es geht hauptsächlich darum, den Standpunkt des jeweils anderen zu verstehen Es ist kein Gegeneinander, sondern ein \"Zusammen gegen das Problem\". Das erleichtert Kompromisse, mit denen beide zufrieden sind. Sicherheit, Vertrauen und Vorfreude entsteht durch Ehrlichkeit, Verlässlichkeit und gemeinsame Zukunftsplanung." }, { "title": "Das Glück liegt in den kleinen Dingen", "url": "https://psychotherapie-susanne-speer.de/das-glueck-liegt-in-den-kleinen-dingen", "type": "post", "last_modified": "2024-02-05", "summary": "Unser Gehirn ist clever: Es baut die Bereiche aus, die wir am meisten benutzen. Je intensiver wir uns mit etwas beschäftigen, desto größer und verzweigter werden die entsprechenden Areale im Gehirn. Leider sind wir evolutionär darauf programmiert, uns hauptsächlich mit Problemen zu beschäftigen. Das hat viele Jahrtausende unser Überleben gesichert. Zum Beispiel war es unnötig,", "fulltext": "Unser Gehirn ist clever: Es baut die Bereiche aus, die wir am meisten benutzen. Je intensiver wir uns mit etwas beschäftigen, desto größer und verzweigter werden die entsprechenden Areale im Gehirn. Leider sind wir evolutionär darauf programmiert, uns hauptsächlich mit Problemen zu beschäftigen. Das hat viele Jahrtausende unser Überleben gesichert. Zum Beispiel war es unnötig, sich täglich über die vielen Wintervorräte zu freuen, die wir angesammelt haben. Wichtiger war es, sie vor dem Höhlenbären zu schützen. Deshalb sind bei den meisten Menschen die Bereiche im Denken, die sich mit Sorgen, Schmerzen und Ängsten beschäftigen, viel größer als die für Freude, Zufriedenheit und Stolz auf das Erreichte. Das beeinträchtigt unsere Lebensfreude. Es ist also wichtig, aktiv die positiven Bereiche des Gehirns zu vergrößern. Nur wie? Hier ein ganz einfacher Trick, um das sogar auf drei verschiedene Arten zu erreichen: Besorgen Sie sich ein schönes Notizbuch. Schreiben Sie auf die erste Seite folgende drei Fragen: - Was hat mich heute glücklich gemacht? - Was habe ich heute gut gemacht? - Wofür bin ich heute dankbar? Jeden Abend vor dem Schlafengehen beantworten Sie stichpunktartig diese drei Fragen. Das hat drei Nutzen: 1. wissen Sie, welche Fragen heute Abend auf Sie warten. Das beeinflusst Ihre Aufmerksamkeit auf diese Belange 2. Indem Sie das Positive niederschreiben, verstärken und verankern Sie es. 3. Wenn Ihr Büchlein voll ist und Sie können darin blättern - was für ein Schatz! Bedenken Sie, dass es bei der Beantwortung der drei Fragen nicht darum geht, jeden Tag das Rad neu zu erfinden. Es geht um ganz einfache Dinge, zum Beispiel: - Wie schön die Sonne heute Morgen durch die Wolken gestrahlt hat! - Ich habe es geschafft, den blöden Anruf zu erledigen. - Ich bin dankbar dafür, dass ich nach dieser Erkältung so schnell wieder gesund geworden bin. Lassen Sie ab heute die positiven Bereiche Ihres Gehirns wachsen!" }, { "title": "Die Sucht des Klicks", "url": "https://psychotherapie-susanne-speer.de/die-sucht-des-klicks", "type": "post", "last_modified": "2024-02-05", "summary": "Im Internet gibt es so viel zu erleben, zu erfahren und es ist so nützlich! Ja, aber vieles davon ist ganz bewusst psychologisch darauf programmiert, uns abhängig zu machen. Zum Beispiel sind Werbepausen bei Videos nicht mehr alle halbe Stunde fünf Minuten lang, sondern alle sieben Minuten eine Minute. Das reicht nicht mehr aus, um", "fulltext": "Im Internet gibt es so viel zu erleben, zu erfahren und es ist so nützlich! Ja, aber vieles davon ist ganz bewusst psychologisch darauf programmiert, uns abhängig zu machen. Zum Beispiel sind Werbepausen bei Videos nicht mehr alle halbe Stunde fünf Minuten lang, sondern alle sieben Minuten eine Minute. Das reicht nicht mehr aus, um auf Toilette zu gehen oder kurz etwas anderes zu erledigen. Wir bleiben absorbiert. Bei Pinterest werden die Bilder in zwei versetzten Spalten angezeigt. Das heißt, ein Bild erscheint immer nur zur Hälfte. Das macht es viel schwerer, aufzuhören. Das sind nur zwei von unzähligen Beispielen. Woran erkenne ich, dass ich abhängig bin? - Kontrollverlust über den eigenen Handykonsum - Vernachlässigung von Hobbys, Schlaf, Arbeit, Interessen oder Freunden aufgrund ständiger Handynutzung - Entzugserscheinungen wie z.B. aggressives Verhalten oder Stress, wenn das Handy vergessen wurde oder der Akku leer ist - Heimliche Handynutzung, um andere Menschen zu täuschen - Erfolglose Versuche, die Handynutzung einzuschränken Was kann ich dagegen tun? 1. Erobern Sie sich Bereiche im Alltag zurück, die ohne Handy auskommen. Lassen Sie sich von einem klassischen Wecker wecken (das Handy hat Schlafzimmerverbot), tragen Sie wieder eine Armbanduhr - keine Smartwatch! - um die Zeit abzulesen. Kaufen Sie sich eine gute Kamera. Benutzen Sie einen Kalender aus Papier. Lesen Sie Bücher. So müssen Sie nicht ständig nach dem Handy greifen – und in der nächsten Ablenkungsfalle landen.   2. Schaffen Sie sich Inseln, in denen Sie vom Smartphone ungestört sind. Beim gemeinsamen Abendessen bleibt das Handy im Nebenzimmer, beim Spaziergang zu Hause. Und auch beim Konzert: Das Filmen und Fotografieren verdrängt das tatsächliche Erleben der Stimmung. Besonders hilfreich, aber am Anfang auch eine echte Herausforderung: Kalter Entzug. Machen Sie eine Woche Urlaub ohne Handy. 3. Nutzen Sie die Beschränkungsfunktionen auf Ihrem Smartphone. Löschen Sie Zeitfresser-Apps, legen Sie ein Zeitlimit an. Deaktivieren Sie Push-Nachrichten. Stellen Sie das Handy auf lautlos. Beantworten Sie nur einmal am Tag Mails oder Nachrichten. Teilen Sie das Ihren Kontakten mit. 4. Wenn Sie arbeiten, bleibt das Handy ausgeschaltet oder in einem anderen Raum. Wenn Sie unterwegs sind, beobachten Sie die Umgebung oder schauen aus dem Fenster. Oder Sie lesen ein Buch. 5. Bei starkem Suchtdruck kann es unterstützend hilfreich sein, ein paar Sitzungen Psychotherapie und/oder eine Behandlung mit Hypnose in Anspruch zu nehmen." }, { "title": "Verlustängste", "url": "https://psychotherapie-susanne-speer.de/verlustaengste-auf-wie-vielen-saeulen-steht-dein-dach", "type": "post", "last_modified": "2024-02-05", "summary": "Auf wie vielen Säulen steht Ihr Dach? Ein griechischer Tempel besteht aus einem Dach, das auf vielen Säulen ruht. Dadurch steht der Tempel sicher und kann Jahrhunderte überdauern. Im übertragenen Sinne sind wir das Dach und unsere Interessen sind die Säulen. Da gibt es zum Beispiel: Die Familie Freunde Partnerschaft Job Hobbies Ehrenamt Sport Gruppenaktivitäten", "fulltext": "Auf wie vielen Säulen steht Ihr Dach? Ein griechischer Tempel besteht aus einem Dach, das auf vielen Säulen ruht. Dadurch steht der Tempel sicher und kann Jahrhunderte überdauern. Im übertragenen Sinne sind wir das Dach und unsere Interessen sind die Säulen. Da gibt es zum Beispiel: Die Familie Freunde Partnerschaft Job Hobbies Ehrenamt Sport Gruppenaktivitäten Vereine Nachbarschaft Haustiere und und und... Jedes davon ist eine Säule. Wenn eine Säule davon wegbricht, ist das nicht schön, aber das Dach bleibt trotzdem sicher an seinem Platz, weil noch genügend andere Säulen da sind. Wenn unser Tempel aber nur ein paar Säulen hat, zum Beispiel Arbeit, ein Hobby und die Beziehung? Wenn dann der Partner Schluss macht, bleiben nur noch zwei Säulen übrig. Da genügt ein kleiner Wind, und das Dach stürzt ab. Ganz davon abgesehen sieht ein Tempel mit nur ein paar Säulen auch irgendwie mickrig aus, weder schön noch interessant. Welche Säulen hat Ihr Tempel? Steht Ihr Dach sicher? Und wenn nicht, welche Säulen können Sie aufbauen?" }, { "title": "Burnout – nicht nur am Arbeitsplatz …", "url": "https://psychotherapie-susanne-speer.de/burnout-nicht-nur-am-arbeitsplatz", "type": "post", "last_modified": "2024-02-02", "summary": "Burnout ohne Job? „Einen Burnout bekommt man nur, wenn man jahrelang bis zum Umfallen schuftet.“ So scheint es. Doch ausgebrannt kann man sogar dann sein, wenn man lange Zeit nur untätig herumsitzt. What?? In einer Leistungsgesellschaft steigt der soziale „Wert“ eines Menschen mit der Produktivität. „Ich bin ja so im Stress!“ ist gleichbedeutend mit „ich", "fulltext": "Burnout ohne Job? \"Einen Burnout bekommt man nur, wenn man jahrelang bis zum Umfallen schuftet.\" So scheint es. Doch ausgebrannt kann man sogar dann sein, wenn man lange Zeit nur untätig herumsitzt. What?? In einer Leistungsgesellschaft steigt der soziale \"Wert\" eines Menschen mit der Produktivität. \"Ich bin ja so im Stress!\" ist gleichbedeutend mit \"ich bin wichtig, ich bin gut, ich bringe Leistung\". Dieser Druck fängt oft nach einiger Zeit an, sich zu verselbständigen. Wer der Meinung ist, nicht genug zu leisten, erlaubt sich weniger Pausen. Der innere Hamster in seinem Rädchen bekommt die Peitsche. Das kann so weit führen, dass Körper und Geist sogar in den Entspannungszeiten auf Hochtouren laufen: Die Muskeln verspannt, die Gedanken kreisen. Man liegt im Bett und der Stress geht weiter. Ein Teufelskreis entsteht. Je gestresster man wird, desto unproduktiver. Je unproduktiver, desto höher steigt der Stresspegel. Man wird krankgeschrieben, um sich mal gründlich auszuruhen. Gründlich ausruhen - wie macht man das am produktivsten? Schneller ausruhen, besser, am besten perfekt..... Bis zum totalen Zusammenbruch. Das Schlüsselwort für diesen Zustand heißt \"gut genug\". Wer von uns hat das Gefühl, durch und durch \"gut genug\" zu sein? Leider nur die wenigsten. \"Nicht gut genug\" heißt die Peitsche, durch die unser innerer Hamster irgendwann tot aus dem Rädchen fällt. \"Nicht gut genug\" ist oft Ursache von hohem Blutdruck, Rückenschmerzen, Suchterkrankungen, Schönheitsoperationen und Depressionen, um nur ein paar Beispiele zu nennen. \"Nicht gut genug\" hat seinen Ursprung meistens in einer Zeit, in der wir klein und abhängig von unseren engsten Bezugspersonen waren, denen wir es aus irgendeinem Grund nicht recht machen konnten. Dieses alte \"Nicht gut genug\" wird oft im Laufe der Zeit drängender und weitet sich auf immer mehr Lebensbereiche aus. Und zwar genau so lange, bis der alte Ursprung, die Ursache, angeschaut und geheilt wird. Nur dann kann ein Burnout langfristig ausheilen und der Stress seine Macht verlieren. Wo hat Ihr \"Nicht gut genug\" seinen Ursprung? Wann, wo und mit wem hatten Sie dieses Gefühl zum allerersten Mal?" }, { "title": "Nein sagen – wenn es so einfach wäre", "url": "https://psychotherapie-susanne-speer.de/nein-sagen-wenn-es-so-einfach-waere", "type": "post", "last_modified": "2024-02-02", "summary": "– Sich nicht mehr alles gefallen lassen – sich nicht mehr ausnutzen lassen – Grenzen setzen – Respekt einfordern – mehr für uns selbst sorgen das wäre schön.   Leider gibt es auch die andere Seite der Medaille. – Angst, nicht mehr gemocht zu werden – Angst vor Ärger – vor Ausgrenzung – vor persönlichen", "fulltext": "- Sich nicht mehr alles gefallen lassen - sich nicht mehr ausnutzen lassen - Grenzen setzen - Respekt einfordern - mehr für uns selbst sorgen das wäre schön.   Leider gibt es auch die andere Seite der Medaille. - Angst, nicht mehr gemocht zu werden - Angst vor Ärger - vor Ausgrenzung - vor persönlichen oder beruflichen Nachteilen - verlassen zu werden - alleine zu sein.   All diese Ängste sind aufgrund unserer Erfahrungen und unserer Biografie verständlich. Das heißt nicht, dass sie jetzt noch aktuell sein müssen. Wenn ich einem Bekannten einen Gefallen verweigere, kann es sein, dass er sauer auf mich ist. Das mag sich im ersten Moment bedrohlich anfühlen, aber ist es das wirklich? In den allermeisten Fällen nicht. Interessanterweise werden Personen, die klar nein sagen, sogar als ranghöher und respekteinflößender wahrgenommen.   Was kann man also tun, um konkret etwas zu verändern?   Die wichtigste Grundlage ist, dass Sie sich stark und wohl in Ihrer Haut fühlen. Das geht leichter, wenn Sie das Gefühl in sich aktivieren: Wann hatten Sie Ihr letztes oder schönstes Erfolgserlebnis? Wie hat sich das angefühlt? Wie war Ihre Körperhaltung dabei? Lassen Sie sich Zeit und stellen es sich genau vor, am besten mit allen Sinnen. Was gab es da zu sehen, hören, fühlen, vielleicht sogar zu riechen oder zu schmecken? Wenn Sie dann das nächste Mal gefragt werden: - nehmen Sie gedanklich Kontakt zu Ihrem Erfolgserlebnis auf - bitten Sie ggf. um Bedenkzeit, um genau zu prüfen, ob oder was Sie antworten möchten. - Sagen Sie nur \"Nein\" oder dass dieser Gefallen nur zu den und den Bedingungen gilt, ohne Erklärung oder Rechtfertigung - Wechseln Sie anschließend das Thema   Und denken Sie daran: Übung macht den Meister!  Probieren Sie Ihre neue Fähigkeit zuerst an weniger wichtigen Themen, bevor Sie sich an die Top-Herausforderungen wagen. Viel Erfolg!" }, { "title": "Wie komme ich mit meinen Macken zurecht?", "url": "https://psychotherapie-susanne-speer.de/psychologie-fuer-den-alltag-was-man-leider-nicht-in-der-schule-lernt", "type": "post", "last_modified": "2023-09-11", "summary": "Wir alle haben Macken, sind empfindlich, reagieren emotional. Besonders eindrucksvoll kann man das im Straßenverkehr beobachten. Was wird da geschimpft, gestikuliert und beleidigt wegen vermeintlicher Kleinigkeiten! Um die Macken von uns selbst und unseren Mitmenschen besser zu verstehen und mit ihnen umzugehen, hilft es, über ihren Ursprung nachzudenken. Grundsätzlich kann man davon ausgehen, dass Menschen", "fulltext": "Wir alle haben Macken, sind empfindlich, reagieren emotional. Besonders eindrucksvoll kann man das im Straßenverkehr beobachten. Was wird da geschimpft, gestikuliert und beleidigt wegen vermeintlicher Kleinigkeiten! Um die Macken von uns selbst und unseren Mitmenschen besser zu verstehen und mit ihnen umzugehen, hilft es, über ihren Ursprung nachzudenken. Grundsätzlich kann man davon ausgehen, dass Menschen emotional reagieren, wenn es für sie um ein wichtiges Thema geht. Welches das ist, ist oft nicht auf den ersten Blick zu erkennen. Wenn Sie zum Beispiel wiederholt und schmerzlich ungerecht behandelt wurden und auf Ihre Gefühle keine Rücksicht genommen wurde, entsteht in Ihnen ein wunder Punkt in Bezug auf dieses Thema. Das ist aus Ihrer Sicht völlig logisch und verständlich. Man könnte diesen wunden Punkt mit einer inneren unverheilten Wunde vergleichen. Wenn Ihnen dann jemand auf dreiste Art und Weise den Parkplatz vor der Nase wegschnappt, bricht sozusagen diese Wunde wieder auf. Dann reagieren Sie äußerst emotional und vielleicht der Situation nicht angemessen. Was Ihren inneren Schmerz angeht, reagieren Sie absolut verständlich, das wird Ihre Außenwelt aber nicht begreifen. Damit will ich keineswegs behaupten, dass Sie Ihren Gefühlen freien Lauf lassen und womöglich sogar gewalttätig werden sollten! Sie tragen die Verantwortung für Ihre Reaktionen. Genau deshalb ist es so wichtig, zu verstehen, wo die Wut herkommt. Wenn Sie wissen, dass die Prügel, Benachteiligung und Ausgrenzung in Ihrer Vergangenheit diese verständliche Wut hervorgerufen haben, wird Ihnen klar, dass der dreiste Autofahrer nicht die Ursache dieser Wut ist. Er hat Sie nur daran erinnert, dass Sie viel Ungerechtigkeit erlebt haben. Wenn Sie das erkennen, ist schon ein großer Schritt getan. In unseren Beziehungen haben wir sehr oft mit solchen alten unverheilten Wunden zu tun, denn jeder Mensch hat welche. Wenn ich zum Beispiel die Wunde hätte, mich nicht geliebt zu fühlen, könnte ich mit Rückzug reagieren, wenn diese alte Wunde schmerzt. Wenn mein Partner zum Beispiel die alte Wunde hätte, sich allein gelassen zu fühlen, könnte mein Rückzug wiederum seinen alten Schmerz zum Vorschein bringen. In diesem Fall entsteht schnell eine Kette von Missverständnissen - ein Teufelskreis, der Beziehungen in kürzester Zeit zerstören kann, auch wenn sich beide eigentlich sehr lieben. Wenn wir die verständlichen Gründe unseres Schmerzes erkennen und unserem Gegenüber erklären, kann dieser Teufelskreis durchbrochen werden. Dann kann wahre Nähe und Verbindung entstehen." } ] }